I metodi, le tecniche e le indicazioni per iniziare a correre sono innumerevoli. D’altra parte non funzionano per tutte. Siamo diverse!

Accade talvolta, che pur desiderando tanto rimettersi in forma, sperimentarsi in veste di Runner, non si riesca comunque a partire o ad ingranare o a farsi piacere l’andare a correre.

Proprio la corsa, economica, pratica, accessibile, senza orario, adattabile, elogiata ed amata…

…perché io non riesco?

Alle ragazze che mi hanno posto questa domanda, ho suggerito di provare a seguire questi step e per molte di loro sta funzionando alla grande.

Per iniziare ma soprattutto continuare a correre il mio suggerimento  è questo:

1. Comprare scarpe specifiche per in Running. E questo lo ripeterò in ogni articolo. Sono essenziali per la riuscita della corsa. Aggiungerei che più leggere e ammortizzate sono, meglio è (io uso le Brooks Ghost e, dopo innumerevoli prove ed errori, non le cambierei per nessun’altra scarpa)
2. Datevi un obiettivo a km. Ad esempio partite con l’idea di percorrere 5km. Correte finché la corsa è sostenibile fisicamente e piacevole psicologicamente, per poi arrivare all’obiettivo prefissato AD OGNI COSTO, in camminata a passo sostenuto. Basta arrivare.
3. Partite rilassate. Cercate di lasciare a casa responsabilità e sensi di colpa. Rilassate le spalle. Fate scorrere i pensieri liberi.
4. Portate la musica. Oltre a dare ritmo e carica è un grosso sostegno in caso di crollo psicologico o fisico! Alle gare di corsa è considerata doping, infatti è vietata.
5. Godetevi la corsa. Non badate al passo che tenete. Veloci, lente…va bene comunque: andare! Non badate al tempo. Concentratevi sul vostro corpo. Ascoltatelo e sentitelo. Cercate di recepire ogni segnale e stimolo che vi da. Cercate di conoscerlo. Imparate ad usarlo.
6. Iniziate ad ascoltare i pensieri che vi arrivano. Ascoltare il vostro corpo sarà un grande aiuto a mettervi in contatto con pensieri nuovi. Profumati. Chiari. Pieni. Tuffatevici dentro e lasciate che vi prendano.

Ecco.

Se siete riuscire ad arrivare all’obiettivo e potete mettere una X su almeno 3 di questi punti…siete delle Runners!

Tenete duro 1-2 mesi e non potrete più farne a meno.

Ricordate: ogni cosa, che ci da qualcosa,  porta dipendenza.

Cerchiamo di avere dipendenze benefiche allora!