Fitness Archivi - Pagina 2 di 3

Dormi bene che va via il grasso!

4 Settembre 20174 Settembre 2017 RunningMama 2 commenti #alimentazione, #allenamento, #dimagrire, #dormire, #ormoni, #riposo, #sonno

Dormire poco aumenta la tendenza all’ingrassamento. Privazione di sonno altera gli ormoni che regolano la fame aumentando l’appetito. Ossia si

Body Care Fitness Wellness

L’importanza dell’appoggio del piede nel running, ma non solo…

31 Agosto 20173 Gennaio 2018 RunningMama 1 commento #cellulite #ritenzione #piede #corsa #supinatore #pronatore #corsa #circolazione #fitness #postura

L’appoggio del piede è una delle cose più importanti, se non la più importante, per il corpo in movimento. Lo

Fitness Wellness

Allenamento over 50. Allenati più che mai!

23 Agosto 201723 Agosto 2017 RunningMama 2 commenti #acqua, #dimagrire, #fitness, #menopausa#over50, #movimento, #muscoli, #sarcopenia

L’allenamento per le over 50 nulla ha di diverso da quello under 50! La prima regola è di smettere di pensare

Activedress Fitness Running Wellness

Abbigliamento tecnico sportivo: cosa acchiappare in saldo

19 Luglio 201719 Luglio 2017 RunningMama 539 commenti #fitness #saldi #activedress #fashion #running #abbigliamento #outfit #nike #brooks #adidas

Finalmente siamo nel bel mezzo dei saldi p-e 2017 ed è proprio questo il momento adatto per fare rifornimento di

Fitness Wellness

Glutei e gambe top: affondi grazie

3 Luglio 20173 Luglio 2017 RunningMama 0 commenti

Gli affondi, come predetto nell’articolo “Gambe e glutei: perchè sempre squat?” sono gli altro esercizi che non non dovrebbero mai

Activedress Fitness Running Wellness

Calze compressive: fashion e funzionali

26 Giugno 201726 Giugno 2017 RunningMama 0 commenti #calze, #calzecompressive, #corsa, #danishendourance, #gonfiore, #muscoli, #nike #nikepro #sport #fitness, #recupero, #running

Le calze compressive stanno diventando un must have per noi amanti dello sport: oltre a dare un tocco glamour e

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Gambe e glutei: perché sempre squat?

21 Giugno 201721 Giugno 2017 RunningMama 1.409 commenti #abitudini, #alimentazione, #cellulite, #fitness, #formafisica, #gambe, #glutei, #gluteo, #mangiarsano, #rassodare, #snellire, #squat

Quando vogliamo rimettere in sesto gambe e glutei, ci chiediamo se esistano esercizi mirati che possano modellare efficacemente quelle determinate parti

Alimentazione Body Care Fitness Running Wellness

Sali minerali: se facciamo sport dobbiamo integrarli?

19 Giugno 201719 Giugno 2017 RunningMama 0 commenti #sodio #potassio #sudore #run #running #corsa #fitness #integrare #sport #integrazione #integratori

L’equilibrio dei sali sodio/potassio è preziosissimo e delicatissimo per il nostro corpo. Se viene a mancare ci sentiamo deboli, ci viene

Fitness Running Wellness

La scelta delle scarpe nel Running e nella vita quotidiana

16 Giugno 201716 Giugno 2017 RunningMama 1.769 commenti #allenamento, #benessere, #brooks, #corsa, #fitness, #lacci, #movimento, #obiettivi, #run, #running, #scarpe, #sport

La scelta delle scarpe ha un’enorme importanza nel Running come nella vita quotidiana. La scelta della scarpa, è una scelta

Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness

Perchè non sono in forma? Eppure sono Vegana!

14 Giugno 201714 Giugno 2017 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #b12, #carne, #dimagrire, #fitness, #grasso, #vegan, #vegana

Talvolta ALIMENTAZIONE VEGANA viene associato al concetto di alimentazione HEALTHY. Invece capita spesso che, chi la segue, si ritrovi giù

Fitness Running

Corro tutti i giorni ma non dimagrisco: perché?

7 Giugno 20177 Giugno 2017 RunningMama 4 commenti #cardio, #dimagrimento, #fitness, #muscoli, #pesi, #runnig

L’errore più comune e anche legittimo che spesso facciamo è credere che sia sufficiente andare a correre per dimagrire. A

Alimentazione Fitness Running Wellness

I carboidrati: indispensabili ma occhio alla dipendenza

5 Giugno 20175 Giugno 2017 RunningMama 1.085 commenti #carboidrati, #dieta, #dipendenza, #fitness, #mangiarepulito, #movimento, #salute, #zuccheri

I carboidrati sono indispensabili per noi. Non vanno assolutamente eliminati dalla dieta. Il nostro metabolismo energetico funziona solo a zuccheri

Fitness Running

Dove metto le mie cose quando vado a correre?

2 Giugno 20172 Giugno 2017 RunningMama 957 commenti #attività, #chiavi, #correre, #dechatlon, #marsupio, #run, #running

I tempi in cui potevamo permetterci di lasciare le nostre cose in macchina mentre facevamo il nostro Running sono finiti

Body Care Fitness Running

Correre ai ripari: la prova costume bussa la porta

31 Maggio 201731 Maggio 2017 RunningMama 1.663 commenti #dieta, #dimagrire, #estate, #forma, #provacostume

Dunque, sia chiaro, lo faccio solo perché so che significa essere a disagio, sentirsi impotenti, essere consapevoli di avere fatto

Alimentazione Fitness Running

Esistono alimenti che fanno dimagrire?

29 Maggio 201729 Maggio 2017 RunningMama 835 commenti #alimentazione, #alimenti, #cibo, #fitness, #running

Mi capita sempre più frequentemente di rispondere a domande in merito al potere brucia grassi degli alimenti, cioè se questo

Alimentazione Fitness Lifestyle

Diamo un’occhiata al mio carrello della spesa

26 Maggio 201726 Maggio 2017 RunningMama 1 commento #alimenti, #dieta, #dimagrire, #fitness, #salute, #spesa, #supermercato

Cosa c’è nel mio carrello della spesa settimanale? Cosa non manca mai? Cosa potrei eliminare? La mia lista della spesa

Fitness Lifestyle Running

Fitness Addict in vacanza

24 Maggio 201724 Maggio 2017 RunningMama 2.034 commenti #appartamenti, #corsa, #figli, #fitness, #running, #sport, #valencia, #viaggi

Hey Fitness Addict vi siete mai sentire dire: Ma come? Vai a correre anche in vacanza? Io sì. I primi

Alimentazione Fitness

Dieta: il mio schema alimentare settimanale

22 Maggio 201722 Maggio 2017 RunningMama 1 commento #alimentazione, #cibo, #fitness, #formafisica, #healthyfood, #nutrizione, #salute

Ecco la mia dieta! Quando per dieta intendo un insieme di abitudini alimentari che ho adottato e consolidato negli anni, che

Activedress Fitness

Qual è il gymwear adatto per fare sport in estate?

19 Maggio 201719 Maggio 2017 RunningMama 0 commenti #fitness, #gymwear, #nike, underarmoru

Premetto che nello scegliere i miei completini, penso sempre prima di tutto tutto, alla naturale traspirazione corporea (mi scappa da ridere

Fitness Running

Running: diminuire il tempo e aumentare i km

17 Maggio 201717 Maggio 2017 RunningMama 0 commenti #allenamento, #correre#kettlebell, #corsa, #km, #running, #tempo

I metodi per diminuire il tempo reperibili in rete sono molti. Alcuni funzionano, altri un po’ meno, altri ancora per

Autostima Body Care Fitness Wellness

Se faccio pesi divento grossa?

15 Maggio 201715 Maggio 2017 RunningMama 4 commenti #bodybuilding, #dimagrimento, #donna, #fitness, #pesi

Se faccio pesi divento grossa? Ma non è che divento troppo muscolosa…sai? Vi tranquillizzo subito: no, una donna non diventa

Alimentazione Fitness

Non dimagrisco più: perchè?

12 Maggio 201712 Maggio 2017 RunningMama 1.488 commenti #abitudini, #confortzone, #dieta, #dimagrire, #fitness

Talvolta può succedere che noi, pur facendo ciò che abbiamo fatto fino ad oggi per perdere i kg di troppo

Fitness

Sport e allattamento: ebbene sì, possono convivere

10 Maggio 20173 Gennaio 2018 RunningMama 0 commenti

Quando diventiamo mamme, inevitabilmente ci facciamo mille problemi e domande. Una di queste, per chi pratica sport o vorrebbe rimettersi

Fitness Psicologia Running

Iniziare ora: questo è lo sforzo maggiore per ritrovare la forma

8 Maggio 20178 Maggio 2017 RunningMama 1 commento

Talvolta rimettersi in forma sembra un’impresa eccezionale. Impossibile. Lontana dalle nostre possibilità. In realtà il lavoro più grosso è…COMINCIARE. Cominciare

Autostima Body Care Fitness

La bilancia: il peso ci rivela davvero il nostro effettivo dimagrimento?

3 Maggio 20173 Gennaio 2018 RunningMama 2 commenti #acqua, #bilancia, #bioimpedenziometria, #dimagrinento, #fitness, #grasso, #muscoli, #peso

La bilancia è lo strumento meno indicato da utilizzare per scoprire se siamo dimagrite. Cosa vuol dire dimagrire? Dimagrire non

Fitness

Le kettlebell: se le provi le ami

28 Aprile 201728 Aprile 2017 RunningMama 0 commenti #cardio, #corsa, #dimagrimento, #fitbess, #forza, #kettlebell, #muscoli

Le kettlebell sono attrezzi di allenamento molto antichi e rudimentali, infatti sono delle semplici palle di ghisa attaccate ad una

Figli Fitness Running Wellness

Gravidanza: perché dobbiamo continuare a fare sport

26 Aprile 201712 Agosto 2017 RunningMama 0 commenti #fitness, #gravidanza, #mamma, #running, #sport

Ricordo che una delle mie paure quando ero incinta, a parte di non tornare in forma dopo il parto, era

Fitness Lifestyle Running

Un metodo alternativo per iniziare a correre con successo e soddisfazione

24 Aprile 201724 Aprile 2017 RunningMama 0 commenti #correre, #corsa, #principianti, #running

I metodi, le tecniche e le indicazioni per iniziare a correre sono innumerevoli. D’altra parte non funzionano per tutte. Siamo

Alimentazione Autostima Fitness

Voglio piacermi: da dove comincio?

19 Aprile 20173 Gennaio 2018 RunningMama 740 commenti #alimentazione, #amarsi, #cura, #fitness, #forma, #run, #running

Avere un bel rapporto col proprio corpo è indispensabile per vivere in serenità. Vogliamo piacerci ma spesso non crediamo che

Fitness

Voglio allenarmi a casa: quali attrezzi scegliere

19 Aprile 201719 Aprile 2017 RunningMama 1.837 commenti #dechatlon, #esercizi, #fitness, #homefitness, #kettlebell, #pesetti

Sempre più di corsa, sempre meno tempo per tutto. Ma noi che abbiamo l’esigenza di aver cura di noi, migliorare

Alimentazione Fitness

Addominali: è vero o non è vero che per avere la pancia piatta…

17 Aprile 20174 Giugno 2017 RunningMama 1.875 commenti #abs, #addomonali, #esercizi, #fitness, #grasso, #obliqui, #pancia, #panciapiatta, #retto

Gli esercizi per gli addominali sono sempre e da sempre sopravvalutati. Quindi vediamo di togliere false credenze in merito. È

Alimentazione Body Care Fitness Wellness

Cellulite: come posso contrastarla?

12 Aprile 201712 Aprile 2017 RunningMama 528 commenti #alientazione, #cellulite, #dimagrire, #fitness, #ritenzioneidica, #trattamenti

Una ragazza mi chiede: Come posso contrastare quel piccolo velo di “cellulite” che non voglio nemmeno intravedere? Vi riporto la

Alimentazione Fitness Lifestyle

Alimentazione: ecco come mangio io

10 Aprile 201729 Maggio 2017 RunningMama 1 commento

Premessa mooooolto importante: l’alimentazione giusta andrebbe valutata e calcolata ad personam da un esperto nutrizionista con analisi alla mano e

Fitness Psicologia Running Wellness

Quando proprio non ho voglia di allenarmi

7 Aprile 201727 Ottobre 2017 RunningMama 3 commenti #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #motivazione, #run, #running, #wellness

Ebbene sì: a volte anche io non ho proprio voglia di allenarmi. Come ogni madre che, pur amando alla follia

Activedress Fitness Moda Shopping

Il reggiseno sportivo: quale prendere?

31 Marzo 201731 Marzo 2017 RunningMama 1.719 commenti #fitness, #nike, #reggiseno, #sportwear, #underarmour

Requisiti essenziali che deve avere un reggiseno sportivo sono avere capacità contenitiva e dare sostegno sempre e comunque. Sia che abbiamo un

Fitness Lifestyle Psicologia

Io: il Boss della mia vita

15 Marzo 201726 Luglio 2017 RunningMama 1 commento #ansia, #azione, #coraggio, #forza, #potere

A volte ci si sente così impotenti, strette, schiacciate, ferme, vincolate, dimenticando che: “io sono il Boss della mia vita”.

Alimentazione Body Care Fitness Wellness

Falsi miti del dimagrimento

13 Marzo 201727 Settembre 2017 RunningMama 0 commenti #alimenrazione, #calorie, #dimagrire, #fitness, #miti, #pancetta

Ci sono alcuni falsi miti riguardanti il dimagrimento estremamente duri a morire e io lo capisco dato che per anni

Activedress Fashion Fitness Moda

Leggings fitness: i miei best

10 Marzo 201710 Marzo 2017 RunningMama 2.829 commenti #fitness, #leggings, #outfit

In questi 15 anni di attività fitness, ho provato diverse marche e modelli di leggings. Chi fa fitness conosce molto

Body Care Fitness Lifestyle Wellness

Ginnastica funzionale: ok, ma funzionale a cosa?

6 Marzo 20176 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #allenanento, #fitness, #funzionale, #ginnastica

In questi tempi nelle palestre ha preso piede la ginnastica o allenamento funzionale: cerchiamo di capire a grandi linee, in

Body Care Fitness Lifestyle Wellness

Ho un’ora di tempo per allenarmi a casa: cosa posso fare?

1 Marzo 20174 Marzo 2017 RunningMama 1.988 commenti #casa, #dimagrire, #fitness, #homefitness, #routine

Una delle domande che mi viene posta più di frequente negli ultimi 2 mesi è proprio questa: “Ho un’ora di

Alimentazione Body Care Fitness Lifestyle Wellness

Pensi di avere ritenzione idrica?

22 Febbraio 20172 Maggio 2017 RunningMama 0 commenti #acqua, #cellulite, #idrica, #ritenzione, #ritenzioneidrica

Ricordo una delle prime lezioni all‘ISSA EUROPE (percorso per diventare tecnici fitness): l’argomento era Composizione corporea – cellule ed acqua.

Alimentazione Family Figli Fitness Wellness

Ricetta fitness per mamme e bambini

27 Gennaio 20174 Marzo 2017 RunningMama 1 commento #bambini, #dieta, #fitness, #light, #mangiarsano, #nutrizione, #ricette

Adoro la crema di zucca. È dolce al punto giusto, è calda, è accogliente, è gustosa, sazia tantissimo. È arancione.

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Il gluteo: come sollevarlo

10 Gennaio 201729 Marzo 2017 RunningMama 1 commento #dimagrire, #fondoschiena, #glutei, #rassodare, #scala, #technogym

Il gluteo è il muscolo più grande e potente che abbiamo. Che significa? Significa che, se tutto funziona come dovrebbe,

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Voglio iniziare a fare movimento: da dove comincio?

2 Gennaio 201729 Marzo 2017 RunningMama 285 commenti #dimagrire, #esercizi, #fitness, #formafisica, #movimento

Mi metto nei panni di chi vorrebbe accostarsi al fitness o anche solo iniziare a mettere in moto il proprio

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News: ricostruzione sopracciglia

25 Settembre 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #ciglia, #ricostruzione, #sopracciglia

Sono andata in avanspezione stamane. Ero curiosa di testare su di me questa nuova tecnica di ricostruzione semipermanente delle sopracciglia.

Fitness Psicologia Wellness

Mammafitblog 2.0

1 Aprile 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #cambiamenti, #fitness, #obiettivi, #partire, #ricominciare, #separazione, #sfide, #soddisfazioni

Mi sento abbondantemente in colpa per il fatto che non scrivo più. Mi fermate per strada riconoscendomi e facendomi complimenti.

Fitness Wellness

“Cosa devo fare per avere…?”

20 Febbraio 20163 Marzo 2017 RunningMama 1.664 commenti #dimagrire, #fisico, #fitness

Le domande più ricorrenti che mi fate care amiche, sono queste: “Cosa devo fare per avere le gambe come le

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Squat e affondi: migliori amici del MIO lato B

15 Febbraio 20164 Marzo 2017 RunningMama 2 commenti #affondi, #eserciziglutei, #glutei, #latob, #sedere, #squat, #stacchi

Ieri mi è stata chiesta qual è la differenza tra squat e affondi. Ho pensato di mostrarvela tramite un video.

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Cellulite: conosciamola meglio e facciamocela amica

11 Febbraio 201625 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #cellulite, #cosce, #fitness, #sedere

Come ci ha già spiegato nell’articolo “ALLENAMENTO E CELLULITE” Claudio Suardi MFS, la cellulite o panniculopatia distrettuale di natura degenerativa

Fitness Wellness

Addominali che faccio io!

6 Febbraio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #abs, #addominali, #pancia, #piatta

La mia amica Alle mi chiede, pur sapendo che non do consigli su quali esercizi fare o non fare se