da RunningMama | Mag 9, 2018 | Alimentazione, Fitness
Posso iniziare da quali merende pseudo fitness NON SCEGLIERE? Se mi seguite da qualche tempo saprete bene che A MIO PARERE, tutto ciò che ha una marca andrebbe quanto meno limitato.Grazie studi, ricerche e approfondimenti, ma soprattutto in base alla mia esperienza...
da RunningMama | Mag 7, 2018 | Alimentazione, Running, Wellness
Quando mi si chiede se corsa e cellulite vadano d’accordo, la mia risposta è sempre: DIPENDE.Non è sempre vero infatti, che la corsa aumenti o addirittura faccia insorgere la cellulite. Ad alcune ragazze che alleno la sconsiglio, ad altre invece la inserisco, ad...
da RunningMama | Mag 3, 2018 | Alimentazione, Fitness, Wellness
Chi di noi non ha un attaccamento quasi morboso alla propria colazione?E’ un vero rito intoccabile: silenzio, calma e…guai a chi ci tocca il nostro biscotto o brioches preferiti! La colazione è realmente il pasto più importante della giornata, quello che...
da RunningMama | Apr 30, 2018 | Fitness, Running, Wellness
Domanda frequentissima: “Bea, vado in vacanza, come faccio con l’alimentazione?”Anche io in passato temevo di non riuscire a trattenermi o di ingrassare in vacanza: non posso preparare io i miei pasti, le mie abitudini, i miei rituali vengono...
da RunningMama | Feb 21, 2018 | Alimentazione, Running, Wellness
Sì, è vero che facendo “troppo” cardio ci cannibalizziamo i muscoli.Ma prima dobbiamo capire, stabilire e definire molte cose, ad esempio: Quanto è questo “troppo cardio”?Vi do una certezza, anzi due: se corriamo 4 ore di fila nel 95% dei casi...
