da RunningMama | Feb 12, 2018 | Alimentazione, Wellness
Innanzitutto la glicemia cos’è?La glicemia è semplicemente la quantità di glucosio (zucchero) contenuta nel sangue. Solo?Sì solo, “solo” che se è alta ingrassiamo e se è relativamente bassa o meglio, presente nei giusti livelli ingrassiamo meno...
da RunningMama | Gen 15, 2018 | Alimentazione
Mangiucchiare è un vizio che perseguita molte di noi.Credetemi però, smettere è possibilissimo ed è anche più facile di quanto pensiamo. Io ho smesso quando ho capito che proprio quel mangiucchiare a caso e inutilmente, era causa di quei chiletti che non andavano mai...
da RunningMama | Gen 8, 2018 | Fitness, Wellness
Volete sapere una cosa? Nel 95% dei casi non do esercizi per addominali alle ragazze che alleno. Eppure nel giro di poco tempo a tutte loro si intravede la classica tartaruga. Perché? Eseguire esercizi “mirati” (quanto odio questa parola!) per gli...
da RunningMama | Dic 18, 2017 | Alimentazione, Fitness, Wellness
Ma io come faccio a rimanere fitness con tutti questi cenoni? Anche voi state affrontando un tour de force di cene senza soluzione di continuità, iniziato una settimana fa e che toccherà il suo apice la prossima settimana?Non sapete come districarvi, vi sentite già...
da RunningMama | Nov 30, 2017 | Fitness, Psicologia, Wellness
Perché diamo per scontato che durante le feste ingrasseremo? Ragazze, vi assicuro che rimanere in forma è più che possibile. Il primo segreto è… non darsi per perse in partenza. Vi do qualche consiglio per gestire al meglio cene e cenoni che riempiranno le...
