#dimagrimento Archivi

PERCHÉ QUANDO MI ALLENO MI GONFIO?

7 Gennaio 20208 Gennaio 2020 RunningMama 0 commenti #allenamento, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #gonfiore, runningmama

Una domanda che mi viene posta spesso, che mi facevo anche io quando avevo 20 anni e tenevo classi di

Alimentazione Wellness

4 stupidi errori per perdere la linea

17 Dicembre 201817 Dicembre 2018 RunningMama 0 commenti #allenamento, #dieta, #dimagrimento, #grasso, #ingrassare, #sport, linea

Vorrei racchiudere in questo articolo i 4 errori più stupidi e più frequenti riscontrati nelle ragazze che alleno, che inconsapevolmente

Body Care Fitness Wellness

Dimagrimento localizzato: esiste?

26 Novembre 201826 Novembre 2018 RunningMama 0 commenti #cardio, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #muscoli, localizzato

La prima cosa che mi chiedono molte delle Ragazze che mi contattano per migliorare il proprio corpo è: “A me

Alimentazione Body Care Fitness Wellness

Il tè: ottimo alleato per la salute e la bellezza

24 Ottobre 201824 Ottobre 2018 RunningMama 3 commenti #dimagrimento, #fitness, #peso, #supermercato, #wellness, caffè, coop, runningmama, te, tisane

Il tè è conosciuto da tutte noi, ma forse non sappiamo quali meravigliose proprietà fitness, beauty&healthy si racchiudano nelle sue

Alimentazione Fitness Wellness

Anguria: il frutto dell’estate

25 Giugno 201825 Giugno 2018 RunningMama 0 commenti #cibo, #dieta, #dimagrimento, #fitness, #ritenzione, #vitamine, anguria

Domanda del momento: “Bea posso mangiare l’anguria o fa ingrassare?” Come ho già affermato in articoli precedenti (leggi anche Alimentazione:

Fitness Running Wellness

Forma fisica: benessere o ossessione?

11 Giugno 201811 Giugno 2018 RunningMama 0 commenti #dieta, #dimagrimento, #fitness, #forma, ossessione, passione

Qual è il confine tra la ricerca della forma fisica per benessere o per ossessione? Il domandone! Come sempre, vi

Alimentazione Fitness Wellness

I carboidrati: sì, no e quando mangiarli

28 Maggio 201828 Maggio 2018 RunningMama 0 commenti #carboidrati, #cena, #cibo, #corpo, #dimagrimento, #fitness, #grassi, #pranzo, #salute, colazione

I carboidrati: elemento nutrizionale tanto bramato da tutte le donne, quanto temuto. Chi di noi non ha mai fatto la

Autostima Wellness

Perché quando vedo risultati mollo tutto?

17 Maggio 201817 Maggio 2018 RunningMama 0 commenti #abitudini, #autostima, #benessere, #dieta, #dimagrimento, #fitness, #risultati

Quanto volte ci siamo poste la domanda: “Perché quando vedo risultati mollo tutto?” Ho fatto ripetutamente questo errore nella mia

Fitness Wellness

Dolori post allenamento: perchè dobbiamo amarli

15 Marzo 201815 Marzo 2018 RunningMama 0 commenti #dimagrimento, #fitness, #muscoli, dolori, doms, tonificazione

Alzi la mano chi, i giorni successivi ad un nuovo allenamento, prova dolori dappertutto. Bene, siate felici perché questi dolori

Alimentazione Running Wellness

E’ vero che se faccio troppo cardio “mangio” i muscoli?

21 Febbraio 201821 Febbraio 2018 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #allenamento, #cardio, #dieta, #dimagrimento, #muscoli, #running, camminata

Sì, è vero che facendo “troppo” cardio ci cannibalizziamo i muscoli. Ma prima dobbiamo capire, stabilire e definire molte cose,

Alimentazione Wellness

Glicemia: dobbiamo coccolarla per non ingrassare

12 Febbraio 201812 Febbraio 2018 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #dieta, #dimagrimento, #fitness, #healthy, glicemia

Innanzitutto la glicemia cos’è? La glicemia è semplicemente la quantità di glucosio (zucchero) contenuta nel sangue. Solo? Sì solo, “solo”

Alimentazione Fitness Wellness

Cenoni, panettoni e lasagne: ecco come rimanere fitness

18 Dicembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 24 commenti #alimentazione, #cenoni, #correre, #corsa, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #mamma, #movimento, #natale, #nutrizione

Ma io come faccio a rimanere fitness con tutti questi cenoni? Anche voi state affrontando un tour de force di

Alimentazione Autostima Wellness

Il cortisolo: il peggior nemico della linea

11 Dicembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 1 commento #acqua, #amore, #attività, #autostima, #benessere, #cortisolo, #dimagrimento, #fitness, #mondayblues, #pancia, #panciagonfia, #sport

Ebbene sì Ragazze, il nostro corpo per difesa, può anche farci ingrassare quando costretto a produrre alti livelli di cortisolo.

Fitness Running Wellness

Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

4 Dicembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 29 commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

Running

Battito cardiaco: è utile conoscerlo per fare un allenamento efficace?

27 Novembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 73 commenti #abitudini, #alimentazione, #allenamento, #battito, #cardio, #cardiofrequenzimetro, #corsa, #dimagrimento, #dimagrire, #run, #running, #salute, #tracker

Affermazione frequente: “Vorrei comprare un cardiofrequenzimetro per essere sicura di bruciare i grassi!” Conoscere il nostro battito cardiaco durante un allenamento

Alimentazione Wellness

Ricette a base di pesce fitness&easy

2 Novembre 20172 Novembre 2017 RunningMama 0 commenti #abitudini, #alimentazione, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #nutrizione, #pesce, #ricette

Lo so, lo so: il più delle volte non mangiamo pesce perché non sappiamo cucinarlo. Ecco allora qualche ricetta fitness

Alimentazione Wellness

Proteine animali: conosciamole meglio

23 Ottobre 201723 Ottobre 2017 RunningMama 0 commenti #abitudini, #alimentazione, #allenamento, #carne, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #proteine, #proteineanimali, #salute

Proteine animali: argomento controverso e difficile da affrontare. Noto un certo pregiudizio nei loro confronti. Diffidenza. Paura che mangiarle possa nuocere