#dimagrimento

Fitness Wellness 

PERCHÉ QUANDO MI ALLENO MI GONFIO?

07/01/202008/01/2020 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #gonfiore, runningmama

Una domanda che mi viene posta spesso, che mi facevo anche io quando avevo 20 anni e tenevo classi di

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Alimentazione Wellness 

4 stupidi errori per perdere la linea

17/12/201817/12/2018 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #dieta, #dimagrimento, #grasso, #ingrassare, #sport, linea

Vorrei racchiudere in questo articolo i 4 errori più stupidi e più frequenti riscontrati nelle ragazze che alleno, che inconsapevolmente

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Body Care Fitness Wellness 

Dimagrimento localizzato: esiste?

26/11/201826/11/2018 RunningMama 0 Commenti #cardio, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #muscoli, localizzato

La prima cosa che mi chiedono molte delle Ragazze che mi contattano per migliorare il proprio corpo è: “A me

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Alimentazione Body Care Fitness Wellness 

Il tè: ottimo alleato per la salute e la bellezza 

24/10/201824/10/2018 RunningMama 3 Commenti #dimagrimento, #fitness, #peso, #supermercato, #wellness, caffè, coop, runningmama, te, tisane

Il tè è conosciuto da tutte noi, ma forse non sappiamo quali meravigliose proprietà fitness, beauty&healthy si racchiudano nelle sue

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Alimentazione Fitness Wellness 

Anguria: il frutto dell’estate

25/06/201825/06/2018 RunningMama 0 Commenti #cibo, #dieta, #dimagrimento, #fitness, #ritenzione, #vitamine, anguria

Domanda del momento: “Bea posso mangiare l’anguria o fa ingrassare?” Come ho già affermato in articoli precedenti (leggi anche Alimentazione:

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Fitness Running Wellness 

Forma fisica: benessere o ossessione?

11/06/201811/06/2018 RunningMama 0 Commenti #dieta, #dimagrimento, #fitness, #forma, ossessione, passione

Qual è il confine tra la ricerca della forma fisica per benessere o per ossessione? Il domandone! Come sempre, vi

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Alimentazione Fitness Wellness 

I carboidrati: sì, no e quando mangiarli

28/05/201828/05/2018 RunningMama 0 Commenti #carboidrati, #cena, #cibo, #corpo, #dimagrimento, #fitness, #grassi, #pranzo, #salute, colazione

I carboidrati: elemento nutrizionale tanto bramato da tutte le donne, quanto temuto. Chi di noi non ha mai fatto la

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Autostima Wellness 

Perché quando vedo risultati mollo tutto?

17/05/201817/05/2018 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #autostima, #benessere, #dieta, #dimagrimento, #fitness, #risultati

Quanto volte ci siamo poste la domanda: “Perché quando vedo risultati mollo tutto?” Ho fatto ripetutamente questo errore nella mia

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Fitness Wellness 

Dolori post allenamento: perchè dobbiamo amarli

15/03/201815/03/2018 RunningMama 0 Commenti #dimagrimento, #fitness, #muscoli, dolori, doms, tonificazione

Alzi la mano chi, i giorni successivi ad un nuovo allenamento, prova dolori dappertutto. Bene, siate felici perché questi dolori

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Alimentazione Running Wellness 

E’ vero che se faccio troppo cardio “mangio” i muscoli?

21/02/201821/02/2018 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #allenamento, #cardio, #dieta, #dimagrimento, #muscoli, #running, camminata

Sì, è vero che facendo “troppo” cardio ci cannibalizziamo i muscoli. Ma prima dobbiamo capire, stabilire e definire molte cose,

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Alimentazione Wellness 

Glicemia: dobbiamo coccolarla per non ingrassare

12/02/201812/02/2018 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #dieta, #dimagrimento, #fitness, #healthy, glicemia

Innanzitutto la glicemia cos’è? La glicemia è semplicemente la quantità di glucosio (zucchero) contenuta nel sangue. Solo? Sì solo, “solo”

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Alimentazione Fitness Wellness 

Cenoni, panettoni e lasagne: ecco come rimanere fitness

18/12/201708/01/2018 RunningMama 24 Commenti #alimentazione, #cenoni, #correre, #corsa, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #mamma, #movimento, #natale, #nutrizione

Ma io come faccio a rimanere fitness con tutti questi cenoni? Anche voi state affrontando un tour de force di

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Alimentazione Autostima Wellness 

Il cortisolo: il peggior nemico della linea

11/12/201708/01/2018 RunningMama 1 Commento #acqua, #amore, #attività, #autostima, #benessere, #cortisolo, #dimagrimento, #fitness, #mondayblues, #pancia, #panciagonfia, #sport

Ebbene sì Ragazze, il nostro corpo per difesa, può anche farci ingrassare quando costretto a  produrre alti livelli di cortisolo.

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Fitness Running Wellness 

Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

04/12/201708/01/2018 RunningMama 29 Commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

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Running 

Battito cardiaco: è utile conoscerlo per fare un allenamento efficace?

27/11/201708/01/2018 RunningMama 73 Commenti #abitudini, #alimentazione, #allenamento, #battito, #cardio, #cardiofrequenzimetro, #corsa, #dimagrimento, #dimagrire, #run, #running, #salute, #tracker

Affermazione frequente: “Vorrei comprare un cardiofrequenzimetro per essere sicura di bruciare i grassi!” Conoscere il nostro battito cardiaco durante un allenamento

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Alimentazione Wellness 

Ricette a base di pesce fitness&easy

02/11/201702/11/2017 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #alimentazione, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #nutrizione, #pesce, #ricette

Lo so, lo so: il più delle volte non mangiamo pesce perché non sappiamo cucinarlo. Ecco allora qualche ricetta fitness

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Alimentazione Wellness 

Proteine animali: conosciamole meglio

23/10/201723/10/2017 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #alimentazione, #allenamento, #carne, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #proteine, #proteineanimali, #salute

Proteine animali: argomento controverso e difficile da affrontare. Noto un certo pregiudizio nei loro confronti. Diffidenza. Paura che mangiarle possa nuocere

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Alimentazione Fitness Wellness 

Pranzo al volo: cosa posso mangiare per essere fitness?

19/10/201719/10/2017 RunningMama 340 Commenti #abitudini, #alimentazione, #benessere, #cibo, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #lavoro, #pranzo

Una domanda frequente che mi viene posta è: Cosa posso mangiare per pranzo se ho poco tempo ma voglio essere fitness? E’

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Body Care Running Wellness 

Camminare basta o devo per forza correre per dimagrire?

04/08/201704/08/2017 RunningMama 2 Commenti #alimentazione, #allenamento, #benessere, #cellulite, #corsa, #dimagrimento, #dimagrire, #figli, #fitness, #gambe, #run, #running, #scelte

Ecco un’altra domanda che noi donne ci poniamo moto spesso quando decidiamo di riacquistare forma fisica: Camminare basta o devo per

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Autostima Body Care Wellness 

Drenanti: siamo sicure sia utile eliminare l’acqua?

02/08/201702/08/2017 RunningMama 1 Commento #abitudini, #acqua, #alimentazione, #benessere, #cellulite, #dimagrimento, #mangiarsano, #nutrizione, #ritenzione, #salute

Io non amo i drenati. anzi sono proprio a sfavore: il corpo dovrebbe essere attrezzato e allenato a gestirla naturalmente.

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Alimentazione Running Wellness 

Voglio dimagrire: meglio la corsa breve e veloce o lunga e lenta?

14/07/201714/07/2017 RunningMama 0 Commenti #corsa, #dimagrimento, #fitness, #lenta, #metabolismo, #run, #running, #veloce

La domanda che tutte ci facciamo è: Per dimagrire devo correre lentamente e per più tempo oppure più veloce e

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Fitness Running 

Corro tutti i giorni ma non dimagrisco: perché?

07/06/201707/06/2017 RunningMama 3 Commenti #cardio, #dimagrimento, #fitness, #muscoli, #pesi, #runnig

L’errore più comune e anche legittimo che spesso facciamo è credere che sia sufficiente andare a correre per dimagrire. A

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Autostima Body Care Fitness Wellness 

Se faccio pesi divento grossa?

15/05/201715/05/2017 RunningMama 4 Commenti #bodybuilding, #dimagrimento, #donna, #fitness, #pesi

Se faccio pesi divento grossa? Ma non è che divento troppo muscolosa…sai? Vi tranquillizzo subito: no, una donna non diventa

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Fitness 

Le kettlebell: se le provi le ami

28/04/201728/04/2017 RunningMama 0 Commenti #cardio, #corsa, #dimagrimento, #fitbess, #forza, #kettlebell, #muscoli

Le kettlebell sono attrezzi di allenamento molto antichi e rudimentali, infatti sono delle semplici palle di ghisa attaccate ad una

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Alimentazione Fitness Wellness 

Come perdere il GRASSO in modo PERMANENTE – di Claudio Suardi MFS

28/01/201604/03/2017 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #formafisica, #grasso, #issa, #suardi

Per gli argomenti più delicati, seri e importanti, lascio la parola a persone di gran lunga più competenti e preparate

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Alimentazione Body Care Fitness Psicologia Wellness 

ALLENAMENTO E CELLULITE – Claudio Suardi

11/01/201604/03/2017 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #allemamento, #cellulite, #dimagrimento, #gambe, #glutei, #ritenzioneidrica, #suardi

Claudio Suardi, MFS Master Fitness Science, owner e personal trainer al centro Individual Training di Bergamo (insieme al suo compagno

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Alimentazione Body Care Fitness Psicologia Wellness 

Termogenici: il mio pensiero

08/01/201604/03/2017 RunningMama 1 Commento #alimentazione, #dimagrimento, #integratori, #risultati, #termogenici

I termogenici, ossia quelle sostanze sintetiche, tanto pubblicizzate che dovrebbero aiutare il nostro organismo a bruciare calorie o grassi in

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Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness 

La mia alimentazione

05/01/201604/03/2017 RunningMama 111 Commenti #alimentazione, #cosamangiare, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness

Oggi risponderò ad una delle domande più frequenti che mi sento rivolgere, soprattutto da quando ho aperto il blog. “Bea,

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