da RunningMama | Lug 26, 2018 | Alimentazione, Wellness
Eccola. E’ arrivata: la fase premestruale. La riconosciamo subito perché diventiamo altamente irritabili, suscettibili, nevrotiche o piangiamo, siamo tristi quasi depresse. In questa fase c’è chi ha forti mal di testa o anche solo un sottofondo lieve...
da RunningMama | Lug 9, 2018 | Fitness, Running, Wellness
“Bea esiste un momento migliore per l’allenamento?”Prima della risposta che darebbe uno “Scienziato del Fitness”, voglio darvi la risposta da Donna, Mamma, Fitness Addict e da Trainer che gestisce ogni giorno numerose altre Donne. Noi...
da RunningMama | Mar 19, 2018 | Alimentazione, Psicologia, Wellness
Arriva la primavera, i fiori sbocciano, le foglie riempiono gli alberi, gli uccellini cinguettano e noi…andiamo in letargo.Ci sentiamo stanche, svogliate, spossate, deboli e il morale è tendenzialmente basso. Tranquille, tutto normale e tutto ciò ha un nome:...
da RunningMama | Set 11, 2017 | Alimentazione, Wellness
Il cavolo, i broccoli, le verze e tutte le verdure crocifere ci aiutano ci difende un pochino dall’accumulo di grasso sui fianchi e nelle gambe. Ebbene sì. Noi donne tendiamo ad accumulare grasso sulle cosce e sui fianchi per una questione genetica:...
da RunningMama | Set 4, 2017 | Alimentazione, Fitness, Wellness
Dormire poco aumenta la tendenza all’ingrassamento. Privazione di sonno altera gli ormoni che regolano la fame aumentando l’appetito. Ossia si alzano i livelli dell’ormone che ci stimola l’appetito e si abbassano quelli dell’ormone...
