ALLENAMENTI

Be Woman, Be Trainer, Be Mama
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Le iscrizioni per Luglio 2024
saranno aperte dalle 7:00 del 24 Giugno 2024
fino alle 00:00 del 1 Luglio 2024

PACCHETTI MENSILI

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Programma

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Programma

PREMIUM

97 /MESE

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  • Accesso al programma base completo
  • Invio delle tue foto 2 volte al mese per definire un allenamento ad hoc
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PACCHETTI TRIMESTRALI

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181

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PACCHETTI SEMESTRALI

Disponibili in un’unica soluzione, oppure in tre rate con il circuito Paypal. Seleziona il circuito “Paypal paga in 3 rate” per richiedere l’autorizzazione al pagamento rateale.

 

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142

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PACCHETTI ANNUALI

Disponibili in un’unica soluzione, oppure in tre rate con il circuito Paypal. Seleziona il circuito “Paypal paga in 3 rate” per richiedere l’autorizzazione al pagamento rateale.

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BASE

643

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806

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931

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Boost

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268

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310

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LIVELLO 1

Il livello 1 è il primo banco di prova per misurarti con il mio piano e con te stessa.

Il cuore del programma riguarda principalmente le due Routine, ovvero degli allenamenti da seguire a giorni alterni durante la settimana.

Nel primo livello avrai anche la possibilità di visualizzare alcune schede di allenamento e dei video extra che riguardano:

  • La respirazione addominale: a cosa serve e perché spesso si dice che faccia “miracoli”
  • La corsa: come e dove iniziare
  • L’alimentazione: guida e menù alimentari a tua disposizione
  • Lo stretching: perchè è così importante?

Infine potrai accedere sin da subito alla nostra libreria esercizi, con innumerevoli video tutorial di OGNI esecuzione. Non preoccuparti quindi se sei alle prime armi e non conosci gli esercizi. Squat, Pressa, Kettlebell, non ci saranno più segreti per te!

ATTENZIONE: il primo livello, proprio per il suo essere introduttivo, è concepito per essere svolto a corpo libero e senza attrezzi. L’importante sarà abituarti all’allenamento, ascoltare il tuo corpo e trovare il tuo ritmo.

LIVELLO 2

Il secondo livello si sbloccherà il mese successivo, e finalmente cominceremo a introdurre i primi attrezzi (due semplici kettlebell molto leggere, a tua discrezione). Anche qui, non preoccuparti: ti indicherò io dove e come acquistare il modello corretto. Anche per quanto riguarda il secondo livello, le colonne portanti degli allenamenti saranno le Routine Total Body e di Tonificazione gambe e glutei. Troverai anche un video dedicato per cominciare a lavorare sull’addome.

Oltre a tutto questo, avrai molte risorse aggiuntive alle quali attingere per variare i tuoi allenamenti: piani di allenamento e schede sulla corsa, sulla camminata attiva, sulla bike, sul nuoto e molto altro. I contenuti si sbloccheranno in maniera progressiva a mano a mano che salirai di livello; in questo modo, potrai proseguire il lavoro iniziato già nel primo livello.

LIVELLi SUCCESSIVI E AVANZATI

Dopo il secondo livello, sarai più consapevole delle tue capacità e noterai cambiamenti nel tuo corpo e nella tua determinazione.

Fino al livello 6 (quindi per i primi sei mesi) continuerai a concentrarti sulle routine, per poi passare alle serie e ai livelli avanzati e perchè no, ai superavanzati, fino ad entrare nel ristretto cerchio delle “veterane”.

Dal livello 7 in poi infatti comincerai, sempre sotto la mia guida, un lavoro di rifinitura e potenziamento, per consolidare quanto fatto fino a questo momento e per continuare a migliorare.

Potrai condividere i tuoi risultati con le altre ragazze del programma, che saranno sempre pronte a supportarti in ogni momento in Community. Ma soprattutto avrai acquisito una nuova consapevolezza, e ti stupirai dei risultati raggiunti.

Rimettersi in forma non significa dimagrire, ma adottare uno stile di vita alla cui base vi è una semplice regola: Ama te stessa, sempre.