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tutti gli articoliLe scarpe, per un runner sono l’elemento fondamentale, ESSENZIALE per correre bene, dopo la testa ovviamente. Senza la testa che ci spinge avanti,...
Cellulite e corsa: tema caldissimo sia tra le donne runner che le donne che vorrebbero iniziare a correre. “Voglio fare sparire la cellulite. Devo...
Ho sempre detestato e rifiutato l’idea di correre sul tapis roulant. Ogni tanto in palestra ci provavo ma mi sembrava di cadere, sentivo le...
Avete mai sentito il detto “da un pero non nasce una mela”? Me lo hanno ripetuto così tante volte che da giovane ci credevo. Una come...
Non lo ammettiamo ma, uno dei sogni di molte donne è avere gambe snelle, dopo quello di avere una vita serena e una Louis Vuitton 😉 Molte pensano...
Solitamente a sabato sera mi coccolo non cucinando: vado al ristorante, oppure mi prendo un gelato o sushi a casa, ma ieri avevo voglia di calore,...
Una domanda che mi viene posta spesso, che mi facevo anche io quando avevo 20 anni e tenevo classi di corsi fitness è: “Perché quando mi alleno mi...
Vedevo la maratona come una cosa irraggiungibile. O meglio io non mi vedevo fatta per lei. Ho provato a prepararne una 14 anni fa e dopo 4 mesi di...
Ormai diamo per scontato che durante le feste ingrasseremo. Ci arrendiamo in partenza e così facendo ovvio che perdiamo la forma. Al contrario di...
Un giorno, 8 anni fa, mi sono accorta di non sapere volere bene a me stessa. Me lo diceva il mio ex analista già da tempo, ma non capivo, non...
Con grande onore ed orgoglio in questo articolo lascio spazio e vi presento il mio Marstro Claudio Suardi, il più grande scienziato del fitness...
“Quanta attività devo fare per rimettermi e mantenermi sempre in forma senza impazzire e sentirmi costretta?” Questa domanda mi viene fatta da ogni...
La menopausa per la maggior parte delle donne è temutissima. Viene vista come un mostro che si impossesserà di noi facendoci cambiare per sempre. In...
La prima cosa che ognuna di noi deve sapere quando decide di iniziare a correre è che diventerà una dipendenza! Detto questo ci sono molte cose...
Il blocco nello sport. Almeno una volta nella vita arriva per tutte e sicuramente coincide con un blocco più o meno impegnativo che riguarda la...
La frustrazione è la prima causa di dipendenze nocive. Già, l’altro giorno, mentre nuotavo in mare, la mia mente libera è volata alle mie...
Sempre più frequentemente mi viene posta la domanda: “Sono piantata. Io mio ritmo in corsa non cambia. Come faccio ad aumentare la...
Fare sport all’alba è la migliore abitudine che io abbia preso nella mia vita.Intendiamoci, facendo fatica e lottando con le mie paure e i...