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Abbigliamento running: come vestirsi nelle varie stagioni e temperature

Corro da molti anni e ormai intuisco alla sera come dovrò vestirmi il giorno dopo per correre in modo confortevole a seconda delle condizioni meteo.

Ovvio che è molto soggettivo: dipende da quanto sudiamo, da quanto temiamo il freddo o il caldo e da che velocità teniamo nella corsa.

Credo però di aver individuato tipologie di abbigliamento che andranno bene per molti. In ogni modo bisogna provare per tararsi. Diciamo che questa è la base da cui partire se proprio non abbiamo idea di cosa metterci.

Inverno da -2º a +5º (lik altro art)

  • Leggings termici lunghi
  • Maglia termica manica corta
  • Maglia traspirante manica lunga
  • Giacchetta antivento e isolante dalla temperatura. Se piove o c’è umidità nella versione impermeabile con cappuccio
  • Cappellino tecnico e se piove con visiera impermeabile
  • Proteggi collo
  • Guanti
  • Calze da Running nella versione più pesante

Da +5º a +15

  • Leggings 3/4 o pantaloncini corti con calze a compressione fino al ginocchio
  • Maglia termica manica corta
  • Maglia traspirante manica lunga
  • Giacchetta impermeabile e isolante dalla temperatura se piove o c’è umidità o nebbia (in questo caso mettere solo una maglia sotto. Magari quella termica)
  • Fascia in tessuto tecnico proteggi orecchie se siete freddolosi. In caso di pioggia cappellino con visiera impermeabile
  • Guanti (che poi toglierete)

Da +15º a +22

  • Leggings 3/4 o pantaloncini corti (se volete con calze a compressione fino al ginocchio. Provate perché è molto soggettivo)
  • Canotta traspirante
  • Maglia maglia termica o giacchetta manica lunga (che probabilmente toglieremo)

Se piove:

  • cappellino impermeabile con visiera
  • giacca smanicata traspirante

Da +22 a +30º e oltre 

  • pantaloncini corti
  • canotta traspirante o top corto

Se piove:

  • Non si fa la ruggine ???? però il cappello impermeabile lo metto

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