Il rientro dalle vacanze è sempre un colpo duro.
Ripartire può sembrare un’impresa, soprattutto se abbiamo mollato ogni sorta di attività, optando per lettino, cibo e stravizi.
Ci piace credere che la vacanza, sia un tempo infinito, sovradimensionato. In cui tutto è concesso. “Tanto…sono in ferie, quando torno poi ci penso”.
E poi quando si torna sono cavoli:
- lavoro
- casa
- figli
- compiti
- marito
- cena
…e dobbiamo pure rimetterci in sesto perché siamo state negligenti verso noi stesse e indisciplinate.
Classico esempio delle persone che non pensano al futuro.
Il morale è basso e la cosa che può venire più facile è mollare tutto per divano e biscotti.
No!
Alzatevi, mollate il pensiero “cibo” e ributtatevi come prima o più di prima nella vostra vita.
Trovate le 3 cose che vi piacciono di più nelle nostre giornate e aggrappatevi a quelle. Fatele diventare il vostro obiettivo e se non bastano, inventateveli voi questi obbiettivi.
Ad esempio io ho la corsa, colazione mentre guardo siti di moda, la birra mentre con mio figlio, facciamo i compiti e le chiacchiere a letto con lui.
Ecco queste sono le cose che uso come spinta per affrontare la mia giornata piena di responsabilità e doveri.
Perché questa è la vita. Dobbiamo guadagnarcela tutta e dobbiamo essere consapevoli che si deve fare fatica.
Quindi il primo step per depurarsi è spostare l’attenzione dal cibo e dai problemi guardando ciò che fa provare piacere.
Seriamente:
il detox più efficace è prendere in mano la vita, fare sport, mangiare pulito e ripetere TUTTI I GIORNI!
Siamo particolarmente abbattute e vogliamo la ricetta magica?
Ok, ingredienti:
-
zero carboidrati a pranzo
-
colazione abbondante e nutriente (leggi anche La colazione: perché è il pasto fondamentale)
-
eliminare ogni cosa industrializzata o troppo lavorata
-
camminare ogni giorno proprio come vi lavate i denti
-
correre 3 volte a settimana se piace
-
fare allenamento muscolare
-
concederci relax quotidiano magari attivo
-
ricordarsi di bere
-
dimenticare bevante miracolose.
Tengo molto a ricordarvi che il primo modo per depurare, disintossicare e sgonfiare il corpo è nutrirlo con cose che gli possano essere realmente utili alla sua efficienza.
Se tutto funziona, lui avrà più energia e non farà scherzi: eliminerà ciò che può essere causa di gonfiore, utilizzerà il grasso senza stoccarlo e sarà più facile che possa trasformare il cibo che gli diamo in energia, muscolo e i processi antiossidanti arrivano da sè.
In tutto ciò, avere la testa positiva non solo aiuta, ma è il primo dei segreti.
Quindi la chiave è sempre la stessa: cibo pulito, tanto movimento e costanza.
PS: spero che quelle che devono rimediare ai danni post vacanza siano meno dell’anno scorso.
Sante Sante Sante parole
Grazie Bea ❤️
Esatto!!!! E come dici sempre tutto per fare tutto ci vuole la testa!!! È da lì che deve arrivare la spinta interiore