Le kettlebell: se le provi le ami

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Le kettlebell sono attrezzi di allenamento molto antichi e rudimentali, infatti sono delle semplici palle di ghisa attaccate ad una maniglia.  Le utilizzavano in Russia per ogni tipo di allenamento: da quello scolastico a quello militare. Le kettlebell, grazie...
Io: il Boss della mia vita

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A volte ci si sente cos√¨ impotenti, strette, schiacciate, ferme, vincolate, dimenticando che: “io sono il Boss della mia vita”. Ho capito di poter essere IO il Boss della mia vita solo dopo aver dimostrato a me stessa di poter essere IO il Boss del mio...