da RunningMama | Nov 26, 2018 | Body Care, Fitness, Wellness
La prima cosa che mi chiedono molte delle Ragazze che mi contattano per migliorare il proprio corpo è:”A me interessa dimagrire nelle cosce, mi dai degli esercizi mirati?” La mia risposta, come spiego anche nell’articolo sugli esercizi mirati, è che...
da RunningMama | Feb 21, 2018 | Alimentazione, Running, Wellness
Sì, è vero che facendo “troppo” cardio ci cannibalizziamo i muscoli.Ma prima dobbiamo capire, stabilire e definire molte cose, ad esempio: Quanto è questo “troppo cardio”?Vi do una certezza, anzi due: se corriamo 4 ore di fila nel 95% dei casi...
da RunningMama | Nov 27, 2017 | Running
Affermazione frequente: “Vorrei comprare un cardiofrequenzimetro per essere sicura di bruciare i grassi!” Conoscere il nostro battito cardiaco durante un allenamento non ci da la certezza che l’allenamento che stiamo eseguendo sia efficace. Magari,...
da RunningMama | Giu 7, 2017 | Fitness, Running
L’errore più comune e anche legittimo che spesso facciamo è credere che sia sufficiente andare a correre per dimagrire. A 20 anni anche io mi chiedevo: Corro tutti i giorni, perché non dimagrisco? La risposta è semplice e immediata: correre non è sufficiente a...
da RunningMama | Apr 28, 2017 | Fitness
Le kettlebell sono attrezzi di allenamento molto antichi e rudimentali, infatti sono delle semplici palle di ghisa attaccate ad una maniglia. Le utilizzavano in Russia per ogni tipo di allenamento: da quello scolastico a quello militare. Le kettlebell, grazie...
