da RunningMama | Ago 2, 2017 | Autostima, Body Care, Wellness
Io non amo i drenati. anzi sono proprio a sfavore: il corpo dovrebbe essere attrezzato e allenato a gestirla naturalmente. Partiamo dal presupposto che l’invecchiamento non contrastato, come ho già detto nell’articolo “Pensi di avere ritenzione...
da RunningMama | Giu 21, 2017 | Alimentazione, Fitness, Lifestyle, Wellness
Quando vogliamo rimettere in sesto gambe e glutei, ci chiediamo se esistano esercizi mirati che possano modellare efficacemente quelle determinate parti del corpo. E subito ci vengono in mente quegli esercizi che vediamo sempre sulle riviste o ai corsi fitness...
da RunningMama | Apr 12, 2017 | Alimentazione, Body Care, Fitness, Wellness
Una ragazza mi chiede: Come posso contrastare quel piccolo velo di “cellulite” che non voglio nemmeno intravedere? Vi riporto la mia risposta premettendo che lei segue un’alimentazione pulita, fa pesi e movimento aerobico da anni. Mi ha chiesto di...
da RunningMama | Feb 22, 2017 | Alimentazione, Body Care, Fitness, Lifestyle, Wellness
Ricordo una delle prime lezioni all‘ISSA EUROPE (percorso per diventare tecnici fitness): l’argomento era Composizione corporea – cellule ed acqua. Ricordo come fosse oggi, le immagini proiettate dai docenti: per prima quella di un neonato bello tonico, pelle di...
da RunningMama | Feb 11, 2016 | Autostima, Body Care, Fitness, Psicologia, Wellness
Come ci ha già spiegato nell’articolo “ALLENAMENTO E CELLULITE” Claudio Suardi MFS, la cellulite o panniculopatia distrettuale di natura degenerativa ad evoluzione fibro-sclerotica (P.E.F.S.) oltre ad essere un fastidioso inestetismo, è una vera e propria...
