#esercizi Archivi - RunningMama

Body Care Fitness

Cosa fare per avere gambe snelle

3 Marzo 20203 Marzo 2020 RunningMama 0 commenti #affondi, #dimagrire, #esercizi, #gambe, #kettlebell, #snellire, #squat, snelle

Non lo ammettiamo ma, uno dei sogni di molte donne è avere gambe snelle, dopo quello di avere una vita

Body Care Running Wellness

Infortunio al ginocchio: come mi comporto?

20 Settembre 201820 Settembre 2018 RunningMama 0 commenti #esercizi, #fitness, #recupero, #running, ginocchio, infortunio, taping

L’infortunio al ginocchio è uno tra i più frequenti incidenti per chi, come noi, pratica sport con costanza. Il ginocchio

Alimentazione Body Care Fitness Lifestyle Wellness

10 trucchi per avere gambe sgonfie

10 Gennaio 201810 Gennaio 2018 RunningMama 0 commenti #abitudini, #acqua, #calzecompressione, #cellulite, #cibo, #circolazione, #esercizi, #gambe, #movimento, #nutrizione, #ritenzione, #salute, #sport, sgonfie

Quante di noi arrivano a sera con le gambe sgonfie? Poche!!! Le sentiamo dure, pesanti, piene…i pantaloni tirano: un disastro!

Fitness Running Wellness

Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

4 Dicembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 29 commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

Fitness Psicologia Wellness

Mamma in forma persino con le feste: è possibile!

30 Novembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 125 commenti #abitudini, #acqua, #alimentazione, #allenamento, #calorie, #cena, #cenone, #correre, #dieta, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #ingrasso, #motivazione, #natale, #nutrizione, #obiettivi, #xmas

Perché diamo per scontato che durante le feste ingrasseremo? Ragazze, vi assicuro che rimanere in forma è più che possibile.

Autostima Fitness Lifestyle Wellness

Trucchi per conciliare lo sport con figli e lavoro

20 Settembre 201720 Settembre 2017 RunningMama 0 commenti #abitudini, #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #figli, #fitness, #maternita, #run, #running, #scelte, #sport

Domanda ricorrente dell’ultimo mese: Tu come fai a conciliare sport, figli e lavoro? Semplice: è la prima cosa che faccio

Voglio allenarmi a casa: quali attrezzi scegliere

19 Aprile 201719 Aprile 2017 RunningMama 1.837 commenti #dechatlon, #esercizi, #fitness, #homefitness, #kettlebell, #pesetti

Sempre più di corsa, sempre meno tempo per tutto. Ma noi che abbiamo l’esigenza di aver cura di noi, migliorare

Alimentazione Fitness

Addominali: è vero o non è vero che per avere la pancia piatta…

17 Aprile 20174 Giugno 2017 RunningMama 1.875 commenti #abs, #addomonali, #esercizi, #fitness, #grasso, #obliqui, #pancia, #panciapiatta, #retto

Gli esercizi per gli addominali sono sempre e da sempre sopravvalutati. Quindi vediamo di togliere false credenze in merito. È

Fitness Psicologia Running Wellness

Quando proprio non ho voglia di allenarmi

7 Aprile 201727 Ottobre 2017 RunningMama 3 commenti #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #motivazione, #run, #running, #wellness

Ebbene sì: a volte anche io non ho proprio voglia di allenarmi. Come ogni madre che, pur amando alla follia

Fitness Psicologia Wellness

Voglio iniziare a fare movimento: da dove comincio?

2 Gennaio 201729 Marzo 2017 RunningMama 285 commenti #dimagrire, #esercizi, #fitness, #formafisica, #movimento

Mi metto nei panni di chi vorrebbe accostarsi al fitness o anche solo iniziare a mettere in moto il proprio

Fitness Wellness

Questione addominali

5 Febbraio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #addominali, #esercizi, #pacetta, #pancia, #panciapiatta

Qualche neo mamma mi sta chiedendo che esercizi per gli addominali che consiglio o faccio in prima persona. Premesso che:

Fitness Wellness

I miei 5 fit-esercizi preferiti

26 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 476 commenti #esercizi, #fitness, #glutei, #totalbody

Premetto che questi esercizi non compongono un allenamento completo, né una mini routine. Sottolineo che sono semplicemente gli esercizi che

Body Care Family Figli Fitness Wellness

La mia gravidanza fitness

3 Gennaio 201614 Aprile 2017 RunningMama 717 commenti #allenamento, #esercizi, #figli, #figlio, #fitness, #gravidanza, #mamma, #maternita, #parto

Premetto che ho vissuto la mia gravidanza psicologicamente, emotivamente in maniera molto privata e felice. Ho avuto qualche problema ma