#esercizi

Body Care Running Wellness 

Infortunio al ginocchio: come mi comporto?

20/09/201820/09/2018 RunningMama 0 Commenti #esercizi, #fitness, #recupero, #running, ginocchio, infortunio, taping

L’infortunio al ginocchio è uno tra i più frequenti incidenti per chi, come noi, pratica sport con costanza. Il ginocchio

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Alimentazione Body Care Fitness Lifestyle Wellness 

10 trucchi per avere gambe sgonfie

10/01/201810/01/2018 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #acqua, #calzecompressione, #cellulite, #cibo, #circolazione, #esercizi, #gambe, #movimento, #nutrizione, #ritenzione, #salute, #sport, sgonfie

Quante di noi arrivano a sera con le gambe sgonfie? Poche!!! Le sentiamo dure, pesanti, piene…i pantaloni tirano: un disastro!

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Fitness Running Wellness 

Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

04/12/201708/01/2018 RunningMama 29 Commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

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Fitness Psicologia Wellness 

Mamma in forma persino con le feste: è possibile!

30/11/201708/01/2018 RunningMama 125 Commenti #abitudini, #acqua, #alimentazione, #allenamento, #calorie, #cena, #cenone, #correre, #dieta, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #ingrasso, #motivazione, #natale, #nutrizione, #obiettivi, #xmas

Perché diamo per scontato che durante le feste ingrasseremo? Ragazze, vi assicuro che rimanere in forma è più che possibile.

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Autostima Fitness Lifestyle Wellness 

Trucchi per conciliare lo sport con figli e lavoro

20/09/201720/09/2017 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #figli, #fitness, #maternita, #run, #running, #scelte, #sport

Domanda ricorrente dell’ultimo mese: Tu come fai a conciliare sport, figli e lavoro? Semplice: è la prima cosa che faccio

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Fitness 

Voglio allenarmi a casa: quali attrezzi scegliere

19/04/201719/04/2017 RunningMama 1.837 Commenti #dechatlon, #esercizi, #fitness, #homefitness, #kettlebell, #pesetti

Sempre più di corsa, sempre meno tempo per tutto. Ma noi che abbiamo l’esigenza di aver cura di noi, migliorare

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Alimentazione Fitness 

Addominali: è vero o non è vero che per avere la pancia piatta…

17/04/201704/06/2017 RunningMama 1.875 Commenti #abs, #addomonali, #esercizi, #fitness, #grasso, #obliqui, #pancia, #panciapiatta, #retto

Gli esercizi per gli addominali sono sempre e da sempre sopravvalutati.  Quindi vediamo di togliere false credenze in merito. È

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Fitness Psicologia Running Wellness 

Quando proprio non ho voglia di allenarmi

07/04/201727/10/2017 RunningMama 3 Commenti #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #motivazione, #run, #running, #wellness

Ebbene sì: a volte anche io non ho proprio voglia di allenarmi. Come ogni madre che, pur amando alla follia

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Fitness Psicologia Wellness 

Voglio iniziare a fare movimento: da dove comincio?

02/01/201729/03/2017 RunningMama 285 Commenti #dimagrire, #esercizi, #fitness, #formafisica, #movimento

Mi metto nei panni di chi vorrebbe accostarsi al fitness o anche solo iniziare a mettere in moto il proprio

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Fitness Wellness 

Questione addominali

05/02/201604/03/2017 RunningMama 0 Commenti #addominali, #esercizi, #pacetta, #pancia, #panciapiatta

Qualche neo mamma mi sta chiedendo che esercizi per gli addominali che consiglio o faccio in prima persona. Premesso che:

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Fitness Wellness 

I miei 5 fit-esercizi preferiti

26/01/201604/03/2017 RunningMama 476 Commenti #esercizi, #fitness, #glutei, #totalbody

Premetto che questi esercizi non compongono un allenamento completo, né una mini routine. Sottolineo che sono semplicemente gli esercizi che

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Body Care Family Figli Fitness Wellness 

La mia gravidanza fitness

03/01/201614/04/2017 RunningMama 717 Commenti #allenamento, #esercizi, #figli, #figlio, #fitness, #gravidanza, #mamma, #maternita, #parto

Premetto che ho vissuto la mia gravidanza psicologicamente, emotivamente in maniera molto privata e felice. Ho avuto qualche problema ma

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