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Slanci glutei a corpo libero: perchè non servono

22 Marzo 201822 Marzo 2018 RunningMama 0 commenti #affondi, #glutei, #gluteo, #latob, #mfitness, #squat, #tonificare, slanci, sollevare, toneup, tono

Gli slanci dei glutei, il classico esercizio che tutte fanno ostinatamente per migliorare il proprio lato B, non servono a

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Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

4 Dicembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 29 commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

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Calze compressive: usi alternativi per maggiori benefici

5 Ottobre 20175 Ottobre 2017 RunningMama 1 commento #abitudini, #benessere, #calzecompressione, #calzecompressive, #cellulite, #circolazione, #gambe, #glutei, #graduata, #movimento, #muscoli, #run, #running, #salute, #sport

Ok, è vero che le calze compressive sono un accessorio tecnico sportivo, ma proprio per questo, possono dare parecchi benefici

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Gambe e glutei: perché sempre squat?

21 Giugno 201721 Giugno 2017 RunningMama 1.409 commenti #abitudini, #alimentazione, #cellulite, #fitness, #formafisica, #gambe, #glutei, #gluteo, #mangiarsano, #rassodare, #snellire, #squat

Quando vogliamo rimettere in sesto gambe e glutei, ci chiediamo se esistano esercizi mirati che possano modellare efficacemente quelle determinate parti

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Il gluteo: come sollevarlo

10 Gennaio 201729 Marzo 2017 RunningMama 1 commento #dimagrire, #fondoschiena, #glutei, #rassodare, #scala, #technogym

Il gluteo è il muscolo più grande e potente che abbiamo. Che significa? Significa che, se tutto funziona come dovrebbe,

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Squat e affondi: migliori amici del MIO lato B

15 Febbraio 20164 Marzo 2017 RunningMama 2 commenti #affondi, #eserciziglutei, #glutei, #latob, #sedere, #squat, #stacchi

Ieri mi è stata chiesta qual è la differenza tra squat e affondi. Ho pensato di mostrarvela tramite un video.

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I miei 5 fit-esercizi preferiti

26 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 476 commenti #esercizi, #fitness, #glutei, #totalbody

Premetto che questi esercizi non compongono un allenamento completo, né una mini routine. Sottolineo che sono semplicemente gli esercizi che

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Glutei sodi: come faccio io

18 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 329 commenti #cellulite, #cosce, #eserciziglutei, #esercizo, #gambe, #glutei, #ritenzioneidrica

Dopo il parto avevo parecchi complessi riguardo i miei glutei e i miei fianchi. Vedevo i glutei vuoti e i

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ALLENAMENTO E CELLULITE – Claudio Suardi

11 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #allemamento, #cellulite, #dimagrimento, #gambe, #glutei, #ritenzioneidrica, #suardi

Claudio Suardi, MFS Master Fitness Science, owner e personal trainer al centro Individual Training di Bergamo (insieme al suo compagno