da RunningMama | Feb 15, 2016 | Fitness, Wellness
Ieri mi è stata chiesta qual è la differenza tra squat e affondi. Ho pensato di mostrarvela tramite un video. I primi 2 esercizi sono squat con sovraccarico e gli altri 3 sono rispettivamente affondi a corpo libero, affondi con carico e affondi in camminata. Cosa...
da RunningMama | Gen 26, 2016 | Fitness, Wellness
Premetto che questi esercizi non compongono un allenamento completo, né una mini routine. Sottolineo che sono semplicemente gli esercizi che preferisco fare tra tutti quelli che eseguo durante i miei allenamenti. Mi piacciono per la soddisfazione che sento mentre li...
da RunningMama | Gen 18, 2016 | Body Care, Fitness, Wellness
Dopo il parto avevo parecchi complessi riguardo i miei glutei e i miei fianchi. Vedevo i glutei vuoti e i fianchi e le cosce pieni di cuscinetti e ritenzione. Non mi piacevo affatto. Non mi piaceva vestirmi e nemmeno stare spogliata. Non mi sentivo a mio agio nemmeno...
da RunningMama | Gen 11, 2016 | Alimentazione, Body Care, Fitness, Psicologia, Wellness
Claudio Suardi, MFS Master Fitness Science, owner e personal trainer al centro Individual Training di Bergamo (insieme al suo compagno di merende Stefano Zambelli), scienziato del fitness, per il quale prova amore e passione da sempre e autore di diversi libri e guide...
