da RunningMama | Nov 26, 2018 | Body Care, Fitness, Wellness
La prima cosa che mi chiedono molte delle Ragazze che mi contattano per migliorare il proprio corpo è:”A me interessa dimagrire nelle cosce, mi dai degli esercizi mirati?” La mia risposta, come spiego anche nell’articolo sugli esercizi mirati, è che...
da RunningMama | Mar 15, 2018 | Fitness, Wellness
Alzi la mano chi, i giorni successivi ad un nuovo allenamento, prova dolori dappertutto.Bene, siate felici perché questi dolori sono il segno che siete sulla strada giusta per diventare più toniche, quindi dovete amarli! I dolori muscolari ad insorgenza ritardata, i...
da RunningMama | Feb 21, 2018 | Alimentazione, Running, Wellness
Sì, è vero che facendo “troppo” cardio ci cannibalizziamo i muscoli.Ma prima dobbiamo capire, stabilire e definire molte cose, ad esempio: Quanto è questo “troppo cardio”?Vi do una certezza, anzi due: se corriamo 4 ore di fila nel 95% dei casi...
da RunningMama | Ott 5, 2017 | Activedress, Body Care, Wellness
Ok, è vero che le calze compressive sono un accessorio tecnico sportivo, ma proprio per questo, possono dare parecchi benefici anche in situazioni “profane”. Sono un accessorio sportivo, ma non significa che siano ad uso esclusivo delle ultra...
da RunningMama | Ago 23, 2017 | Fitness, Wellness
L’allenamento per le over 50 nulla ha di diverso da quello under 50! La prima regola è di smettere di pensare all’età e continuare con gli allenamenti o cominciare al più presto a sollevare pesi e muovere le gambe! L’invecchiamento è un processo...
