da RunningMama | Nov 30, 2017 | Fitness, Psicologia, Wellness
Perché diamo per scontato che durante le feste ingrasseremo? Ragazze, vi assicuro che rimanere in forma è più che possibile. Il primo segreto è… non darsi per perse in partenza. Vi do qualche consiglio per gestire al meglio cene e cenoni che riempiranno le...
da RunningMama | Nov 27, 2017 | Running
Affermazione frequente: “Vorrei comprare un cardiofrequenzimetro per essere sicura di bruciare i grassi!” Conoscere il nostro battito cardiaco durante un allenamento non ci da la certezza che l’allenamento che stiamo eseguendo sia efficace. Magari,...
da RunningMama | Nov 2, 2017 | Alimentazione, Wellness
Lo so, lo so: il più delle volte non mangiamo pesce perché non sappiamo cucinarlo. Ecco allora qualche ricetta fitness ma soprattuto molto easy. Mio figlio ed io mangiamo pesce 3 volte alla settimana essendo una fonte proteica di alto valore biologico, ricca di...
da RunningMama | Ott 23, 2017 | Alimentazione, Wellness
Proteine animali: argomento controverso e difficile da affrontare. Noto un certo pregiudizio nei loro confronti. Diffidenza. Paura che mangiarle possa nuocere fortemente alla salute. Molte infatti le hanno ormai tolte dalla loro dieta. Invece le proteine animali...
da RunningMama | Ott 19, 2017 | Alimentazione, Fitness, Wellness
Una domanda frequente che mi viene posta è: Cosa posso mangiare per pranzo se ho poco tempo ma voglio essere fitness? E’ vero caspita. Se abbiamo la fortuna di poter mangiare a casa spesso, ci ritroviamo comunque a farlo in piedi o facendo altre 10.000...
