da RunningMama | Gen 7, 2020 | Fitness, Wellness
Una domanda che mi viene posta spesso, che mi facevo anche io quando avevo 20 anni e tenevo classi di corsi fitness è: “Perché quando mi alleno mi gonfio?” Ora, dopo anni di studio e di esperienza su di me e sulle mie clienti, la risposta la ho ben chiara anzi per me...
da RunningMama | Dic 9, 2019 | Alimentazione, Fitness, Wellness
Ormai diamo per scontato che durante le feste ingrasseremo. Ci arrendiamo in partenza e così facendo ovvio che perdiamo la forma. Al contrario di ciò che la maggioranza pensa. rimanere in forma durante le feste è per assurdo possibile, anzi facile! Il primo segreto è...
da RunningMama | Ott 25, 2019 | Alimentazione, Fitness, Wellness
La menopausa per la maggior parte delle donne è temutissima. Viene vista come un mostro che si impossesserà di noi facendoci cambiare per sempre. In parte è vero, non saremo mai mai mai più in grado di riprodurci, UNICO CAMBIAMENTO PERENNE che la menopausa ci porterà....
da RunningMama | Ago 28, 2019 | Autostima, Fitness, Lifestyle
La frustrazione è la prima causa di dipendenze nocive. Già, l’altro giorno, mentre nuotavo in mare, la mia mente libera è volata alle mie Ragazze. Prima di entrare in acqua mi ero soffermata sul bagnasciuga ad osservare le donne. Quasi tutte avevano la...
da RunningMama | Apr 15, 2019 | Alimentazione, Fitness, Lifestyle
Mi piacciono molto le patate arrosto, molto. Ho sperimentato tutti i modi possibili per farle col minimo utilizzo di poco olio e zero burro. Quelle di voi che sono brave in ai fornelli, sanno che il segreto per ottenere delle belle patate arrosto, croccanti fuori e...
