da RunningMama | Apr 3, 2017 | Alimentazione, Running, Wellness
Da anni, 3 volte a settimana, corro la mattina alle 5.00 a stomaco vuoto e devo dire che è il momento in cui rendo meglio. So molto bene che correre la mattina presto appena alzati, è psicologicamente duro, dobbiamo superare vari ostacoli: Svegliarsi Alzarsi dal letto...
da RunningMama | Mar 13, 2017 | Alimentazione, Body Care, Fitness, Wellness
Ci sono alcuni falsi miti riguardanti il dimagrimento estremamente duri a morire e io lo capisco dato che per anni ho creduto alle stesse cose. Vediamo di spolverare un po’ le nostre credenze in modo semplice e senza prenderci troppo sul serio ma...
da RunningMama | Mar 1, 2017 | Body Care, Fitness, Lifestyle, Wellness
Una delle domande che mi viene posta più di frequente negli ultimi 2 mesi è proprio questa: “Ho un’ora di tempo e posso allenarmi solo a casa: cosa posso fare?” È tutt’altro che facile rispondere a questa domanda perché senza vedervi...
da RunningMama | Gen 10, 2017 | Fitness, Wellness
Il gluteo è il muscolo più grande e potente che abbiamo. Che significa? Significa che, se tutto funziona come dovrebbe, regge il peso della nostra schiena e di tutto ciò che trasporta. È un muscolo posturale, ossia indispensabile per farci mantenere posizione eretta e...
da RunningMama | Gen 4, 2017 | Running, Wellness
Correre è il gesto più naturale, primordiale e istintivo dell’essere vivente. Quindi è in realtà l’attività più semplice, economica, alla portata di tutti che esista. Dal momento in cui ci si sente di poter correre, direi che di controindicazioni non ce ne siano...
