da RunningMama | Set 11, 2017 | Alimentazione, Wellness
Il cavolo, i broccoli, le verze e tutte le verdure crocifere ci aiutano ci difende un pochino dall’accumulo di grasso sui fianchi e nelle gambe. Ebbene sì. Noi donne tendiamo ad accumulare grasso sulle cosce e sui fianchi per una questione genetica:...
da RunningMama | Giu 14, 2017 | Alimentazione, Fitness, Lifestyle, Wellness
Talvolta ALIMENTAZIONE VEGANA viene associato al concetto di alimentazione HEALTHY. Invece capita spesso che, chi la segue, si ritrovi giù di forma fisica sia in senso estetico che a livello di benessere. Ultimamente mi è capitato che diverse ragazze che seguono...
da RunningMama | Mag 3, 2017 | Autostima, Body Care, Fitness
La bilancia è lo strumento meno indicato da utilizzare per scoprire se siamo dimagrite. Cosa vuol dire dimagrire? Dimagrire non vuol dire perdere peso. Dimagrire significa precisamente perdere gasso a favore di un incremento di massa magra: muscoli,...
da RunningMama | Apr 17, 2017 | Alimentazione, Fitness
Gli esercizi per gli addominali sono sempre e da sempre sopravvalutati. Quindi vediamo di togliere false credenze in merito. È vero che se faccio gli addominali mi viene la pancia piatta? No. Gli addominali si fanno a tavola! Dobbiamo per prima cosa curare...
da RunningMama | Gen 28, 2016 | Alimentazione, Fitness, Wellness
Per gli argomenti più delicati, seri e importanti, lascio la parola a persone di gran lunga più competenti e preparate di me. Credo che sia giusto e corretto che a spiegarvi come fare a perdere il grasso in modo permanente, sia il mio caro, carissimo Maestro Claudio...
