#sport

Autostima Fitness Psicologia Running 

“Il blocco”: come superalo nello sport e nella vita

01/10/201901/10/2019 RunningMama #running, #sport, blocco, demotivazione, runningmama

Il blocco nello sport. Almeno una volta nella vita arriva per tutte e sicuramente coincide con un blocco più o

Leggi il seguito

Body Care Fitness Running Wellness 

Pianificazione e organizzazione: le chiavi per mantenermi in forma

25/03/201925/03/2019 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #corpo, #dieta, #donna, #mamma, #sport, runnungmama

“Ma come posso fare tutto? È impossibile, io ci rinuncio, tanto sarò mai in forma.” Quante volte sento le ragazze

Leggi il seguito

Psicologia Running Wellness 

Praticare sport da energia e buonumore: ecco perchè

18/03/201918/03/2019 RunningMama 0 Commenti #energia, #running, #sport, buonumore, runningmama

Nei miei post e nei miei interventi vari sui social rimarco sempre il concetto che praticare sport sia la chiave

Leggi il seguito

Activedress Fitness Running Shopping 

Sconti e sport: diamo un’occhiata!

14/01/201914/01/2019 RunningMama 0 Commenti #fitness, #nike, #running, #scarpe, #sconti, #shopping, #sport, runningmama, saldi

Io come voi, sfrutto gli sconti per rinnovare o implementare il mio guardaroba sportivo. Spesso trovo difficoltà nel scegliere cosa

Leggi il seguito

Alimentazione Wellness 

4 stupidi errori per perdere la linea

17/12/201817/12/2018 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #dieta, #dimagrimento, #grasso, #ingrassare, #sport, linea

Vorrei racchiudere in questo articolo i 4 errori più stupidi e più frequenti riscontrati nelle ragazze che alleno, che inconsapevolmente

Leggi il seguito

Autostima Psicologia Wellness 

Demotivazione e voglia di mollare: come affrontarle e superarle

22/10/201822/10/2018 RunningMama 3 Commenti #donna, #motivazione, #running, #sport, #vita, mollo, vaiefai

A tutte noi capita di pensare, come fosse un urlo interiore: “Bastaaaaa mollo tutto!” E’ un normalissimo, fisiologico, naturale, umano

Leggi il seguito

Autostima Psicologia Running 

Per vivere bene bisogna amare la fatica

17/09/201817/09/2018 RunningMama 3 Commenti #lavoro, #motivazione, #sport, fatica

Non c’è nulla da fare: per vivere bene bisogna fare fatica. Finché non capiremo o meglio, proveremo gli effetti della

Leggi il seguito

Activedress Running Shopping 

Run Happy anche in autunno: come attrezzarsi

13/09/201813/09/2018 RunningMama 0 Commenti #abbigliamento, #corsa, #freddo, #running, #sport, outdoor, vestirsi

Ragazze sì, Run Happy è assolutamente possibile anche quando la stagione sembrerebbe meno accogliente per i nostri sport out door.

Leggi il seguito

Activedress Fitness 

Top sportivo: qual è il migliore per me?

09/08/2018 RunningMama 0 Commenti #activedress, #fitness, #reggiseno, #running, #sport, bra, top

Chi come noi fa sport conosce l’importanza di indossare un top sportivo adatto al tipo di attività fisica intrapresa. Oltre

Leggi il seguito

Body Care Running Uncategorized Wellness 

Amenorrea o ciclo irregolare: dobbiamo preoccuparci?

06/08/201806/08/2018 RunningMama 0 Commenti #ciclo, #corsa, #dieta, #sport, amenorrea

Noi donne abbiamo un grosso problema: ci preoccupiamo per tutto. Il ciclo ci viene troppo spesso e ci preoccupiamo. Al

Leggi il seguito

Alimentazione Wellness 

Fase premestruale: come ridurre gonfiore e altri fastidi

26/07/201826/07/2018 RunningMama 0 Commenti #ciclo, #dieta, #gonfiore, #ormoni, #ritenzione, #sport, donna prematuro, mestruo, omega3, sindrome

Eccola. E’ arrivata: la fase premestruale. La riconosciamo subito perché diventiamo altamente irritabili, suscettibili, nevrotiche o piangiamo, siamo tristi quasi

Leggi il seguito

Autostima Psicologia Wellness 

Insonnia: come l’ho sconfitta

18/06/201818/06/2018 RunningMama 0 Commenti #running, #sport, #stress, insonnia, pensieri, spinning

L’insonnia è stata una presenza davvero poco gradita nella mia vita. Ha disturbato il mio riposo notturno per 8 lunghi

Leggi il seguito

Alimentazione Running Wellness 

Cellulite e corsa: sì o no?

07/05/201807/05/2018 RunningMama 0 Commenti #acqua, #alimentazione, #cellulite, #corsa, #fitness, #grasso, #healthy, #ritenzione, #running, #sport, adipe, camminata

Quando mi si chiede se corsa e cellulite vadano d’accordo, la mia risposta è sempre: DIPENDE. Non è sempre vero

Leggi il seguito

Autostima Psicologia Wellness 

Giornataccia: ecco come la affronto io

26/03/201826/03/2018 RunningMama 0 Commenti #autostima, #serenita, #sport, depressione, giornataccia, tristezza

Quante volte pronunciamo le parole “Che giornataccia…non vedo l’ora che finisca!” Capita spesso perché la vita è fatta proprio così.

Leggi il seguito

Alimentazione Psicologia Wellness 

Primavera: perchè io vado in letargo?

19/03/201819/03/2018 RunningMama 0 Commenti #ormoni, #primavera, #sport, #stanchezza, malumore, tristezza

Arriva la primavera, i fiori sbocciano, le foglie riempiono gli alberi, gli uccellini cinguettano e noi…andiamo in letargo. Ci sentiamo

Leggi il seguito

Autostima Fitness Lifestyle 

Tu fai sport da sempre vero Bea?

26/02/201826/02/2018 RunningMama 6 Commenti #allenamento, #corpo, #correre, #dimagrire, #fitness, #movimento, #sport, bello, tonificazione

Con questo articolo rispondo alla domanda che in tante mi ponete: “Hai quel fisico perché fai sport da sempre, vero

Leggi il seguito

Family Figli Wellness 

Sport per i bimbi: dovrebbe essere obbligatorio

02/02/201802/02/2018 RunningMama 0 Commenti #attività, #figlio, #fitness, #nuoto, #salute, #sport, #tempo, #virginactive, bombi, mamme, prevenzione

Sostengo che il Ministero della Salute dovrebbe rendere obbligatoria la pratica dello sport per i bimbi in età scolare. All’inizio

Leggi il seguito

Alimentazione 

Come faccio a smettere di magiucchiare?

15/01/201815/01/2018 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #alimentazione, #dieta, #fame, #fitness, #lifestyle, #nutrizione, #salute, #sport, attacchi

Mangiucchiare è un vizio che perseguita molte di noi. Credetemi però, smettere è possibilissimo ed è anche più facile di

Leggi il seguito

Alimentazione Body Care Fitness Lifestyle Wellness 

10 trucchi per avere gambe sgonfie

10/01/201810/01/2018 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #acqua, #calzecompressione, #cellulite, #cibo, #circolazione, #esercizi, #gambe, #movimento, #nutrizione, #ritenzione, #salute, #sport, sgonfie

Quante di noi arrivano a sera con le gambe sgonfie? Poche!!! Le sentiamo dure, pesanti, piene…i pantaloni tirano: un disastro!

Leggi il seguito

Activedress Fitness Running Wellness 

Abbigliamento sportivo: 10 capi da acquistare in saldo

05/01/201808/01/2018 RunningMama 0 Commenti #abbigliamento, #activedress, #fitness, #nike, #running, #sport, cardiosox, mistreating, saldi, scape

Ci sono capi di abbigliamento tecnico sportivo che non dobbiamo assolutamente lasciarci scappare in saldo, altrimenti ce ne pentiremo nelle

Leggi il seguito

Autostima Wellness 

Amo le donne quando sanno essere Donne

22/12/201708/01/2018 RunningMama 0 Commenti #benessere, #coppia, #corsa, #figli, #fitness, #mamma, #maternita, #motivazione, #movimento, #running, #salute, #scelte, #sport

Voglio condividere con voi il mio più bel regalo di Natale e che coincide anche con una grossa realizzazione professionale: la

Leggi il seguito

Alimentazione Autostima Wellness 

Il cortisolo: il peggior nemico della linea

11/12/201708/01/2018 RunningMama 1 Commento #acqua, #amore, #attività, #autostima, #benessere, #cortisolo, #dimagrimento, #fitness, #mondayblues, #pancia, #panciagonfia, #sport

Ebbene sì Ragazze, il nostro corpo per difesa, può anche farci ingrassare quando costretto a  produrre alti livelli di cortisolo.

Leggi il seguito

Fitness Running Wellness 

Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

04/12/201708/01/2018 RunningMama 29 Commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

Leggi il seguito

Family Fashion Lifestyle Wellness 

Mio figlio ed io in UK: vacanza da vera RunningMama

16/11/201708/01/2018 RunningMama 1 Commento #abitudini, #benessere, #correre, #corsa, #figli, #londra, #mamma, #maternita, #movimento, #running, #scelte, #sport, #uk, #vacanzaconbambini, #viaggi

La vacanza mamma-figlio in Uk è stata una vera e propria esperienza da RunningMama in tutti i suoi significati. Oltre

Leggi il seguito

Running Wellness 

Come gestire una gara: dall’attrezzatura alla testa!

30/10/201730/10/2017 RunningMama 274 Commenti #autostima, #corsa, #gara, #motivazione, #principianti, #running, #scelte, #sport, paura

La gara di corsa: vorremmo misurarci ma ci spaventa troppo. Già, siamo tutte molto attratte e incuriosite da questa esperienza ma

Leggi il seguito

Alimentazione Wellness 

Multivitaminici: elisir di lunga vita o business…?

16/10/201716/10/2017 RunningMama 519 Commenti #alimenti, #farmaci, #fitness, #integratori, #integrazione, #nutrizione, #sport, #vitamine

I multivitaminici sono sempre stati una grande incognita per me: sono realmente capaci di dare l’aiuto che promettono o sono solo

Leggi il seguito

Activedress Body Care Wellness 

Calze compressive: usi alternativi per maggiori benefici

05/10/201705/10/2017 RunningMama 1 Commento #abitudini, #benessere, #calzecompressione, #calzecompressive, #cellulite, #circolazione, #gambe, #glutei, #graduata, #movimento, #muscoli, #run, #running, #salute, #sport

Ok, è vero che le calze compressive sono un accessorio tecnico sportivo, ma proprio per questo, possono dare parecchi benefici

Leggi il seguito

Body Care Running Wellness 

Pavimento pelvico tonico: essenziale per avere buone performance

29/09/201729/09/2017 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #benessere, #corsa, #figli, #kegel, #mamma, #maternita, #pavimentopelvico, #running, #salute, #sport

Conoscere controllare il pavimento pelvico ha un’importanza notevole per noi Donne. Può aiutarci in molte situazioni sportive non e possiamo

Leggi il seguito

Lifestyle Wellness 

Le abitudini quotidiane che fanno la differenza

25/09/201727/10/2017 RunningMama 2 Commenti #abitudini, #amore, #motivazione, #salute, #scelte, #sport

Le sane e positive abitudini quotidiane fanno davvero la differenza. Repetita iuvant  ossia le cose ripetute aiutano realmente. Ed io ne sono

Leggi il seguito

Autostima Fitness Lifestyle Wellness 

Trucchi per conciliare lo sport con figli e lavoro

20/09/201720/09/2017 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #figli, #fitness, #maternita, #run, #running, #scelte, #sport

Domanda ricorrente dell’ultimo mese: Tu come fai a conciliare sport, figli e lavoro? Semplice: è la prima cosa che faccio

Leggi il seguito

Alimentazione Wellness 

Cioccolato fondente: un ottimo alleato fitness

21/08/201721/08/2017 RunningMama 0 Commenti #cioccolato, #dieta, #dimagrire, #fitness, #healthy, #salute, #sport

Ebbene sì, il cioccolato fondente è un ottimo alleato per la nostra forma fisica e per il nostro benessere. Quindi

Leggi il seguito

Activedress Wellness 

Ti senti stanca? Tranquilla è solo il caldo!

05/07/201705/07/2017 RunningMama 2 Commenti #caldo, #corpo, #sport, #stanchezza, #temperatura, #wellness

Nella prima parte dell’estate è normale sentirsi con meno forze. Stanche. Gonfie. Spossate. Svogliate. Il corpo sta lavorando con molta

Leggi il seguito

Alimentazione Wellness 

Ciclo mestruale: lo sport è la soluzione ai nostri problemi

28/06/201728/06/2017 RunningMama 1 Commento #ciclo, #ciclomestruale, #fitness, #gonfiore, #mestruazioni, #pancia, #sport

Quante di noi smettono di fare sport nei giorni in cui hanno le mestruazioni? Quante di noi si sentono gonfie, pesanti,

Leggi il seguito

Fitness Running Wellness 

La scelta delle scarpe nel Running e nella vita quotidiana

16/06/201716/06/2017 RunningMama 1.769 Commenti #allenamento, #benessere, #brooks, #corsa, #fitness, #lacci, #movimento, #obiettivi, #run, #running, #scarpe, #sport

La scelta delle scarpe ha un’enorme importanza nel Running come nella vita quotidiana. La scelta della scarpa, è una scelta

Leggi il seguito

Fitness Lifestyle Running 

Fitness Addict in vacanza

24/05/201724/05/2017 RunningMama 2.034 Commenti #appartamenti, #corsa, #figli, #fitness, #running, #sport, #valencia, #viaggi

Hey Fitness Addict vi siete mai sentire dire: Ma come? Vai a correre anche in vacanza? Io sì. I primi

Leggi il seguito

Figli Fitness Running Wellness 

Gravidanza: perché dobbiamo continuare a fare sport

26/04/201712/08/2017 RunningMama 0 Commenti #fitness, #gravidanza, #mamma, #running, #sport

Ricordo che una delle mie paure quando ero incinta, a parte di non tornare in forma dopo il parto, era

Leggi il seguito

Lifestyle Psicologia 

Festa della donna: facciamoci un favore.

06/03/201720/07/2017 RunningMama 366 Commenti #allenamento, #amore, #donna, #emancipazione, #festadelladonna, #motivazione, #obiettivi, #running, #salute, #scelte, #sport

Perché come regalo per la festa della donna, non ci facciamo il favore scomodo di cercare di essere sempre più

Leggi il seguito

Family Figli Psicologia Wellness 

La Virgin

24/09/201628/02/2017 admin 3.536 Commenti #bimbi, #nuoto, #sport, #virginactive

Reggio Emilia è una cittadina difficile per le realtà “grandi e grosse” come la VirginActive. Tutti quanti diffidenti. Impauriti dalla

Leggi il seguito