#sport Archivi - RunningMama

“Il blocco”: come superalo nello sport e nella vita

1 Ottobre 20191 Ottobre 2019 RunningMama #running, #sport, blocco, demotivazione, runningmama

Il blocco nello sport. Almeno una volta nella vita arriva per tutte e sicuramente coincide con un blocco più o

Body Care Fitness Running Wellness

Pianificazione e organizzazione: le chiavi per mantenermi in forma

25 Marzo 201925 Marzo 2019 RunningMama 0 commenti #allenamento, #corpo, #dieta, #donna, #mamma, #sport, runnungmama

“Ma come posso fare tutto? È impossibile, io ci rinuncio, tanto sarò mai in forma.” Quante volte sento le ragazze

Psicologia Running Wellness

Praticare sport da energia e buonumore: ecco perchè

18 Marzo 201918 Marzo 2019 RunningMama 0 commenti #energia, #running, #sport, buonumore, runningmama

Nei miei post e nei miei interventi vari sui social rimarco sempre il concetto che praticare sport sia la chiave

Activedress Fitness Running Shopping

Sconti e sport: diamo un’occhiata!

14 Gennaio 201914 Gennaio 2019 RunningMama 0 commenti #fitness, #nike, #running, #scarpe, #sconti, #shopping, #sport, runningmama, saldi

Io come voi, sfrutto gli sconti per rinnovare o implementare il mio guardaroba sportivo. Spesso trovo difficoltà nel scegliere cosa

Alimentazione Wellness

4 stupidi errori per perdere la linea

17 Dicembre 201817 Dicembre 2018 RunningMama 0 commenti #allenamento, #dieta, #dimagrimento, #grasso, #ingrassare, #sport, linea

Vorrei racchiudere in questo articolo i 4 errori più stupidi e più frequenti riscontrati nelle ragazze che alleno, che inconsapevolmente

Autostima Psicologia Wellness

Demotivazione e voglia di mollare: come affrontarle e superarle

22 Ottobre 201822 Ottobre 2018 RunningMama 3 commenti #donna, #motivazione, #running, #sport, #vita, mollo, vaiefai

A tutte noi capita di pensare, come fosse un urlo interiore: “Bastaaaaa mollo tutto!” E’ un normalissimo, fisiologico, naturale, umano

Autostima Psicologia Running

Per vivere bene bisogna amare la fatica

17 Settembre 201817 Settembre 2018 RunningMama 3 commenti #lavoro, #motivazione, #sport, fatica

Non c’è nulla da fare: per vivere bene bisogna fare fatica. Finché non capiremo o meglio, proveremo gli effetti della

Activedress Running Shopping

Run Happy anche in autunno: come attrezzarsi

13 Settembre 201813 Settembre 2018 RunningMama 0 commenti #abbigliamento, #corsa, #freddo, #running, #sport, outdoor, vestirsi

Ragazze sì, Run Happy è assolutamente possibile anche quando la stagione sembrerebbe meno accogliente per i nostri sport out door.

Activedress Fitness

Top sportivo: qual è il migliore per me?

9 Agosto 2018 RunningMama 0 commenti #activedress, #fitness, #reggiseno, #running, #sport, bra, top

Chi come noi fa sport conosce l’importanza di indossare un top sportivo adatto al tipo di attività fisica intrapresa. Oltre

Body Care Running Uncategorized Wellness

Amenorrea o ciclo irregolare: dobbiamo preoccuparci?

6 Agosto 20186 Agosto 2018 RunningMama 0 commenti #ciclo, #corsa, #dieta, #sport, amenorrea

Noi donne abbiamo un grosso problema: ci preoccupiamo per tutto. Il ciclo ci viene troppo spesso e ci preoccupiamo. Al

Alimentazione Wellness

Fase premestruale: come ridurre gonfiore e altri fastidi

26 Luglio 201826 Luglio 2018 RunningMama 0 commenti #ciclo, #dieta, #gonfiore, #ormoni, #ritenzione, #sport, donna prematuro, mestruo, omega3, sindrome

Eccola. E’ arrivata: la fase premestruale. La riconosciamo subito perché diventiamo altamente irritabili, suscettibili, nevrotiche o piangiamo, siamo tristi quasi

Autostima Psicologia Wellness

Insonnia: come l’ho sconfitta

18 Giugno 201818 Giugno 2018 RunningMama 0 commenti #running, #sport, #stress, insonnia, pensieri, spinning

L’insonnia è stata una presenza davvero poco gradita nella mia vita. Ha disturbato il mio riposo notturno per 8 lunghi

Alimentazione Running Wellness

Cellulite e corsa: sì o no?

7 Maggio 20187 Maggio 2018 RunningMama 0 commenti #acqua, #alimentazione, #cellulite, #corsa, #fitness, #grasso, #healthy, #ritenzione, #running, #sport, adipe, camminata

Quando mi si chiede se corsa e cellulite vadano d’accordo, la mia risposta è sempre: DIPENDE. Non è sempre vero

Autostima Psicologia Wellness

Giornataccia: ecco come la affronto io

26 Marzo 201826 Marzo 2018 RunningMama 0 commenti #autostima, #serenita, #sport, depressione, giornataccia, tristezza

Quante volte pronunciamo le parole “Che giornataccia…non vedo l’ora che finisca!” Capita spesso perché la vita è fatta proprio così.

Alimentazione Psicologia Wellness

Primavera: perchè io vado in letargo?

19 Marzo 201819 Marzo 2018 RunningMama 0 commenti #ormoni, #primavera, #sport, #stanchezza, malumore, tristezza

Arriva la primavera, i fiori sbocciano, le foglie riempiono gli alberi, gli uccellini cinguettano e noi…andiamo in letargo. Ci sentiamo

Autostima Fitness Lifestyle

Tu fai sport da sempre vero Bea?

26 Febbraio 201826 Febbraio 2018 RunningMama 6 commenti #allenamento, #corpo, #correre, #dimagrire, #fitness, #movimento, #sport, bello, tonificazione

Con questo articolo rispondo alla domanda che in tante mi ponete: “Hai quel fisico perché fai sport da sempre, vero

Family Figli Wellness

Sport per i bimbi: dovrebbe essere obbligatorio

2 Febbraio 20182 Febbraio 2018 RunningMama 0 commenti #attività, #figlio, #fitness, #nuoto, #salute, #sport, #tempo, #virginactive, bombi, mamme, prevenzione

Sostengo che il Ministero della Salute dovrebbe rendere obbligatoria la pratica dello sport per i bimbi in età scolare. All’inizio

Alimentazione

Come faccio a smettere di magiucchiare?

15 Gennaio 201815 Gennaio 2018 RunningMama 0 commenti #abitudini, #alimentazione, #dieta, #fame, #fitness, #lifestyle, #nutrizione, #salute, #sport, attacchi

Mangiucchiare è un vizio che perseguita molte di noi. Credetemi però, smettere è possibilissimo ed è anche più facile di

Alimentazione Body Care Fitness Lifestyle Wellness

10 trucchi per avere gambe sgonfie

10 Gennaio 201810 Gennaio 2018 RunningMama 0 commenti #abitudini, #acqua, #calzecompressione, #cellulite, #cibo, #circolazione, #esercizi, #gambe, #movimento, #nutrizione, #ritenzione, #salute, #sport, sgonfie

Quante di noi arrivano a sera con le gambe sgonfie? Poche!!! Le sentiamo dure, pesanti, piene…i pantaloni tirano: un disastro!

Activedress Fitness Running Wellness

Abbigliamento sportivo: 10 capi da acquistare in saldo

5 Gennaio 20188 Gennaio 2018 RunningMama 0 commenti #abbigliamento, #activedress, #fitness, #nike, #running, #sport, cardiosox, mistreating, saldi, scape

Ci sono capi di abbigliamento tecnico sportivo che non dobbiamo assolutamente lasciarci scappare in saldo, altrimenti ce ne pentiremo nelle

Autostima Wellness

Amo le donne quando sanno essere Donne

22 Dicembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 0 commenti #benessere, #coppia, #corsa, #figli, #fitness, #mamma, #maternita, #motivazione, #movimento, #running, #salute, #scelte, #sport

Voglio condividere con voi il mio più bel regalo di Natale e che coincide anche con una grossa realizzazione professionale: la

Alimentazione Autostima Wellness

Il cortisolo: il peggior nemico della linea

11 Dicembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 1 commento #acqua, #amore, #attività, #autostima, #benessere, #cortisolo, #dimagrimento, #fitness, #mondayblues, #pancia, #panciagonfia, #sport

Ebbene sì Ragazze, il nostro corpo per difesa, può anche farci ingrassare quando costretto a produrre alti livelli di cortisolo.

Fitness Running Wellness

Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

4 Dicembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 29 commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

Family Fashion Lifestyle Wellness

Mio figlio ed io in UK: vacanza da vera RunningMama

16 Novembre 20178 Gennaio 2018 RunningMama 1 commento #abitudini, #benessere, #correre, #corsa, #figli, #londra, #mamma, #maternita, #movimento, #running, #scelte, #sport, #uk, #vacanzaconbambini, #viaggi

La vacanza mamma-figlio in Uk è stata una vera e propria esperienza da RunningMama in tutti i suoi significati. Oltre

Running Wellness

Come gestire una gara: dall’attrezzatura alla testa!

30 Ottobre 201730 Ottobre 2017 RunningMama 274 commenti #autostima, #corsa, #gara, #motivazione, #principianti, #running, #scelte, #sport, paura

La gara di corsa: vorremmo misurarci ma ci spaventa troppo. Già, siamo tutte molto attratte e incuriosite da questa esperienza ma

Alimentazione Wellness

Multivitaminici: elisir di lunga vita o business…?

16 Ottobre 201716 Ottobre 2017 RunningMama 519 commenti #alimenti, #farmaci, #fitness, #integratori, #integrazione, #nutrizione, #sport, #vitamine

I multivitaminici sono sempre stati una grande incognita per me: sono realmente capaci di dare l’aiuto che promettono o sono solo

Activedress Body Care Wellness

Calze compressive: usi alternativi per maggiori benefici

5 Ottobre 20175 Ottobre 2017 RunningMama 1 commento #abitudini, #benessere, #calzecompressione, #calzecompressive, #cellulite, #circolazione, #gambe, #glutei, #graduata, #movimento, #muscoli, #run, #running, #salute, #sport

Ok, è vero che le calze compressive sono un accessorio tecnico sportivo, ma proprio per questo, possono dare parecchi benefici

Body Care Running Wellness

Pavimento pelvico tonico: essenziale per avere buone performance

29 Settembre 201729 Settembre 2017 RunningMama 0 commenti #allenamento, #benessere, #corsa, #figli, #kegel, #mamma, #maternita, #pavimentopelvico, #running, #salute, #sport

Conoscere controllare il pavimento pelvico ha un’importanza notevole per noi Donne. Può aiutarci in molte situazioni sportive non e possiamo

Lifestyle Wellness

Le abitudini quotidiane che fanno la differenza

25 Settembre 201727 Ottobre 2017 RunningMama 2 commenti #abitudini, #amore, #motivazione, #salute, #scelte, #sport

Le sane e positive abitudini quotidiane fanno davvero la differenza. Repetita iuvant ossia le cose ripetute aiutano realmente. Ed io ne sono

Autostima Fitness Lifestyle Wellness

Trucchi per conciliare lo sport con figli e lavoro

20 Settembre 201720 Settembre 2017 RunningMama 0 commenti #abitudini, #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #figli, #fitness, #maternita, #run, #running, #scelte, #sport

Domanda ricorrente dell’ultimo mese: Tu come fai a conciliare sport, figli e lavoro? Semplice: è la prima cosa che faccio

Alimentazione Wellness

Cioccolato fondente: un ottimo alleato fitness

21 Agosto 201721 Agosto 2017 RunningMama 0 commenti #cioccolato, #dieta, #dimagrire, #fitness, #healthy, #salute, #sport

Ebbene sì, il cioccolato fondente è un ottimo alleato per la nostra forma fisica e per il nostro benessere. Quindi

Activedress Wellness

Ti senti stanca? Tranquilla è solo il caldo!

5 Luglio 20175 Luglio 2017 RunningMama 2 commenti #caldo, #corpo, #sport, #stanchezza, #temperatura, #wellness

Nella prima parte dell’estate è normale sentirsi con meno forze. Stanche. Gonfie. Spossate. Svogliate. Il corpo sta lavorando con molta

Alimentazione Wellness

Ciclo mestruale: lo sport è la soluzione ai nostri problemi

28 Giugno 201728 Giugno 2017 RunningMama 1 commento #ciclo, #ciclomestruale, #fitness, #gonfiore, #mestruazioni, #pancia, #sport

Quante di noi smettono di fare sport nei giorni in cui hanno le mestruazioni? Quante di noi si sentono gonfie, pesanti,

Fitness Running Wellness

La scelta delle scarpe nel Running e nella vita quotidiana

16 Giugno 201716 Giugno 2017 RunningMama 1.769 commenti #allenamento, #benessere, #brooks, #corsa, #fitness, #lacci, #movimento, #obiettivi, #run, #running, #scarpe, #sport

La scelta delle scarpe ha un’enorme importanza nel Running come nella vita quotidiana. La scelta della scarpa, è una scelta

Fitness Lifestyle Running

Fitness Addict in vacanza

24 Maggio 201724 Maggio 2017 RunningMama 2.034 commenti #appartamenti, #corsa, #figli, #fitness, #running, #sport, #valencia, #viaggi

Hey Fitness Addict vi siete mai sentire dire: Ma come? Vai a correre anche in vacanza? Io sì. I primi

Figli Fitness Running Wellness

Gravidanza: perché dobbiamo continuare a fare sport

26 Aprile 201712 Agosto 2017 RunningMama 0 commenti #fitness, #gravidanza, #mamma, #running, #sport

Ricordo che una delle mie paure quando ero incinta, a parte di non tornare in forma dopo il parto, era

Lifestyle Psicologia

Festa della donna: facciamoci un favore.

6 Marzo 201720 Luglio 2017 RunningMama 366 commenti #allenamento, #amore, #donna, #emancipazione, #festadelladonna, #motivazione, #obiettivi, #running, #salute, #scelte, #sport

Perché come regalo per la festa della donna, non ci facciamo il favore scomodo di cercare di essere sempre più

Family Figli Psicologia Wellness

La Virgin

24 Settembre 201628 Febbraio 2017 RunningMama 3.536 commenti #bimbi, #nuoto, #sport, #virginactive

Reggio Emilia è una cittadina difficile per le realtà “grandi e grosse” come la VirginActive. Tutti quanti diffidenti. Impauriti dalla