da RunningMama | Set 20, 2017 | Autostima, Fitness, Lifestyle, Wellness
Domanda ricorrente dell’ultimo mese: Tu come fai a conciliare sport, figli e lavoro? Semplice: è la prima cosa che faccio appena sveglia quando ancora mio figlio dorme. Quel tempo è il mio tempo e nessuno me lo può togliere. Per me è essenziale. Non ci sono...
da RunningMama | Set 18, 2017 | Alimentazione, Wellness
Ma ora che arriva il freddo che posso mangiare zuppe, minestre e creme per riscaldarmi e coccolarmi o non sono “Fitness”? Certo che sono fitness se fatte in un certo modo ovviamente, io non ne posso fare a meno e nemmeno mio figlio! Ora vi do 3...
da RunningMama | Set 11, 2017 | Alimentazione, Wellness
Il cavolo, i broccoli, le verze e tutte le verdure crocifere ci aiutano ci difende un pochino dall’accumulo di grasso sui fianchi e nelle gambe. Ebbene sì. Noi donne tendiamo ad accumulare grasso sulle cosce e sui fianchi per una questione genetica:...
da RunningMama | Set 7, 2017 | Alimentazione, Wellness
Per la scelta del pane è estremamente importante capire le differenze che esistono tra la farina di tipo 00, 0, 1 o 2. Innanzitutto è bene ricordare che la farina viene ottenuta dalla macinazione del grano e, a seconda del tipo di lavorazione, conterrà...
da RunningMama | Ago 23, 2017 | Fitness, Wellness
L’allenamento per le over 50 nulla ha di diverso da quello under 50! La prima regola è di smettere di pensare all’età e continuare con gli allenamenti o cominciare al più presto a sollevare pesi e muovere le gambe! L’invecchiamento è un processo...
