Una delle domande che mi viene posta più di frequente negli ultimi 2 mesi è proprio questa: “Ho un’ora di tempo e posso allenarmi solo a...
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Body Care
Avevo circa vent’anni. Pioveva. Ero appiccicata alla porta finestra che dava sul cortile. Ricordo ciò che vedevo come fosse ora: la pioggia...
RunningMama 27 Feb 2017 
Ricordo una delle prime lezioni all‘ISSA EUROPE (percorso per diventare tecnici fitness): l’argomento era Composizione corporea – cellule ed acqua....
RunningMama 22 Feb 2017 
Per molte di noi il cibo è davvero come dimenticare un ex: dobbiamo fare uno swich mentale e mettere al posto altro nel posto che occupava lui nella...
RunningMama 15 Gen 2017 
‼️Genti‼️Giovedì 12 gennaio alle 13.00 circa, farò una diretta Facebook con il Dott. Roberto Amore, un chirurgo ????????⚕️estetico. Non so...
RunningMama 9 Gen 2017 
Dopo i pranzi e le cene importanti a livello calorico e quantitativo che ho subìto ma anche voluto, io che faccio? Riprendo semplicemente le mie...
RunningMama 5 Gen 2017 
Ho sempre fatto molto poco per la cura del mio viso. A parte l’uso quotidiano di creme nemmeno troppo costose, direi che ho lasciato fare tutto alla...
RunningMama 31 Dic 2016 
Sono andata in avanspezione stamane. Ero curiosa di testare su di me questa nuova tecnica di ricostruzione semipermanente delle sopracciglia....
RunningMama 25 Set 2016 
“Il segreto è che non ci sono segreti” Ieri ho pubblicato una foto su Instagram e mi è stato chiesto come faccio ad essere così. Come faccio… Mi do...
RunningMama 6 Set 2016 
Come ci ha già spiegato nell’articolo “ALLENAMENTO E CELLULITE” Claudio Suardi MFS, la cellulite o panniculopatia distrettuale di natura...
RunningMama 11 Feb 2016 
Dopo il parto avevo parecchi complessi riguardo i miei glutei e i miei fianchi. Vedevo i glutei vuoti e i fianchi e le cosce pieni di cuscinetti e...
RunningMama 18 Gen 2016 
Claudio Suardi, MFS Master Fitness Science, owner e personal trainer al centro Individual Training di Bergamo (insieme al suo compagno di merende...
RunningMama 11 Gen 2016 
I termogenici, ossia quelle sostanze sintetiche, tanto pubblicizzate che dovrebbero aiutare il nostro organismo a bruciare calorie o grassi in...
RunningMama 8 Gen 2016 
Premetto che ho vissuto la mia gravidanza psicologicamente, emotivamente in maniera molto privata e felice. Ho avuto qualche problema ma non mi...
RunningMama 3 Gen 2016 
Come questo blog, anche il fitness è stato terapeutico per alcuni sfere della mia vita. Ci ho messo molto tempo a capire cosa cercassi tramite lo...
RunningMama 2 Gen 2016 
Argomento delicato: sensi di colpa per grosse mangiate, recupero della nostra forma fisica e relative strategie risolutorie post festività. Io per...
RunningMama 28 Dic 2015 
Giovanni ed io siamo appena stati dall’estetista a fare la manicure. Ha scelto lui di venire con me. Gli avevo proposto di andare a giocare dalla...
RunningMama 18 Dic 2015