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Dormire poco aumenta la tendenza all’ingrassamento. Privazione di sonno altera gli ormoni che regolano la fame aumentando...
RunningMama 4 Set 2017 
L’appoggio del piede è una delle cose più importanti, se non la più importante, per il corpo in movimento. Lo sapete che in oriente il piede è...
RunningMama 31 Ago 2017 
Ebbene sì, non bastava il ben noto e conclamato MondayBlues, ora arriva pure il RientroBlues, l’ansia e la depressione che ci...
RunningMama 28 Ago 2017 
Noi che amiamo fare le nostre sedute di camminata o running all’aperto, stiamo già iniziando a pensare a come poter affrontare...
RunningMama 25 Ago 2017 
L’allenamento per le over 50 nulla ha di diverso da quello under 50! La prima regola è di smettere di pensare all’età e continuare...
RunningMama 23 Ago 2017 
Ebbene sì, il cioccolato fondente è un ottimo alleato per la nostra forma fisica e per il nostro benessere. Quindi mangiando regolarmente uno o due...
RunningMama 21 Ago 2017 
Se le donne sono frivole è perché sono intelligenti a oltranza. Ecco, questo scrive la poetessa Alda Merini e di lei faccio il mio...
RunningMama 15 Ago 2017 
Ci dicono tutti che dobbiamo bere tanta acqua, ma…davvero così tanta? Eppoi, tanta…quant’è? Premessa importantissima: bere tanta...
RunningMama 9 Ago 2017 
Per noi donne la pancia gonfia credo sia il problema numero uno. Ci sentiamo gonfie, i vestiti intimo compreso, ci danno fastidio. La pancia tira,...
RunningMama 7 Ago 2017 
Ecco un’altra domanda che noi donne ci poniamo moto spesso quando decidiamo di riacquistare forma fisica: Camminare basta o devo per...
RunningMama 4 Ago 2017 
Io non amo i drenati. anzi sono proprio a sfavore: il corpo dovrebbe essere attrezzato e allenato a gestirla naturalmente. Partiamo dal presupposto...
RunningMama 2 Ago 2017 
La birra. La mia birra. Il momento della birra è diventato ormai un intoccabile rituale che mi appartiene ormai da anni. Alle 18.00 ogni...
RunningMama 31 Lug 2017 
Ebbene sì, è proprio vero: rimettersi in forma è più semplice di quanto si possa pensare e soprattutto è alla portata di TUTTE! Guardiamo le altre...
RunningMama 24 Lug 2017 
Posso mangiare le gallette o i cracker o le fette al posto del pane? No no e no. SOLO PANE FRESCO. Preferibilmente fatto con farine di farro o mais...
RunningMama 21 Lug 2017 
Finalmente siamo nel bel mezzo dei saldi p-e 2017 ed è proprio questo il momento adatto per fare rifornimento di abbigliamento tecnico per il nostri...
RunningMama 19 Lug 2017 
Ci ho messo 8 anni prima di comprare nuovamente un activity tracker (un orologio sportivo multifunzione): è stato subito amore. Forse è anche...
RunningMama 17 Lug 2017 
La domanda che tutte ci facciamo è: Per dimagrire devo correre lentamente e per più tempo oppure più veloce e per meno tempo? La mia risposta è:...
RunningMama 14 Lug 2017 
Ebbene sì, eccessiva assunzione di caffè può facilitare di brutto l’insorgere della cellulite. Molto spesso si sente dire che assumere...
RunningMama 12 Lug 2017 
Nella prima parte dell’estate è normale sentirsi con meno forze. Stanche. Gonfie. Spossate. Svogliate. Il corpo sta lavorando con molta fatica...
RunningMama 5 Lug 2017 
Gli affondi, come predetto nell’articolo “Gambe e glutei: perchè sempre squat?” sono gli altro esercizi che non non dovrebbero mai...
RunningMama 3 Lug 2017 
La storia che si debba mangiare tanta frutta perché fa sempre bene e per giunta non faccia ingrassare, è una credenza popolare. Sappiamo bene che...
RunningMama 30 Giu 2017