Sì, è vero che facendo "troppo" cardio ci cannibalizziamo i muscoli.Ma prima dobbiamo capire, stabilire e definire molte cose, ad esempio: Quanto è...
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Wellness
Ognuna di noi ha, o ha avuto, un punto del corpo che proprio non ci piace. E vediamo solo quello!Alleno e ho a che fare con moltissime donne ogni...
RunningMama 19 Feb 2018 
Innanzitutto la glicemia cos'è?La glicemia è semplicemente la quantità di glucosio (zucchero) contenuta nel sangue. Solo?Sì solo, "solo" che se è...
RunningMama 12 Feb 2018 
Mi chiedete come io faccia a fare sempre tutto: semplice, mi organizzo! Dedico 2 ore abbondanti al rifornimento e all'organizzazione di frigo e...
RunningMama 5 Feb 2018 
Sostengo che il Ministero della Salute dovrebbe rendere obbligatoria la pratica dello sport per i bimbi in età scolare.All'inizio dell'anno...
RunningMama 2 Feb 2018 
L'ansia è donna, nulla da fare. C'è chi ne soffre solo in particolari momenti, c'è chi ci convive e c'è chi proprio è ansiosa al 100%.Però sapete?...
RunningMama 1 Feb 2018 
Quando le mie Ragazze mi chiedono perché sia così fondamentale fare un'abbondante e nutriente colazione, rispondo così: "Prova a far partire una...
RunningMama 29 Gen 2018 
Il 90% delle donne che alleno o con cui ho contatti, mi chiede almeno una volta, come poter dar sollievo alle gambe ed ottenere un recupero...
RunningMama 26 Gen 2018 
Abbiamo sempre sentito dire che l'antibiotico indebolisce, quindi dobbiamo stare a riposo se lo stiamo assumendo.Ma abbiamo mai pensato se ciò che...
RunningMama 25 Gen 2018 
Con questo articolo voglio rispondere ad una delle domande che potrei inserire nella top 10 delle più gettonate: Bea, ma secondo te è meglio la spin...
RunningMama 22 Gen 2018 
Ci ho messo 15 anni per capire come poter affrontare la corsa sempre al meglio delle mie possibilità.E non mi sento ancora assolutamente arrivata....
RunningMama 17 Gen 2018 
Il rispetto si impara dal modo e dalla misura in cui i genitori ne danno a loro stessi e a noi.Questo purtroppo l'ho imparato sulla mia pelle di...
RunningMama 12 Gen 2018 
Quante di noi arrivano a sera con le gambe sgonfie? Poche!!!Le sentiamo dure, pesanti, piene...i pantaloni tirano: un disastro! In più tutti ciò...
RunningMama 10 Gen 2018 
Volete sapere una cosa? Nel 95% dei casi non do esercizi per addominali alle ragazze che alleno. Eppure nel giro di poco tempo a tutte loro si...
RunningMama 8 Gen 2018 
Ci sono capi di abbigliamento tecnico sportivo che non dobbiamo assolutamente lasciarci scappare in saldo, altrimenti ce ne pentiremo nelle stagioni...
RunningMama 5 Gen 2018 
L'altra sera ero in casa da sola. Giovanni, mio figlio, era dal padre. Avevo voglia di qualcosa di gustoso, appetitoso ma leggero. Avevo giusto...
RunningMama 4 Gen 2018 
Qual è la molla che fa scattare il cambiamento? Non parlo necessariamente di grandi cambiamenti. Anche piccoli come tingersi i capelli. (Credits per...
RunningMama 1 Gen 2018 
Voglio condividere con voi il mio più bel regalo di Natale e che coincide anche con una grossa realizzazione professionale: la lettera di una di...
RunningMama 22 Dic 2017 
Ciò che vogliamo trovare sotto l'albero noi donne fitness, è qualcosa che ci permetta di vivere al meglio la nostra passione! Le donne che tengono...
RunningMama 20 Dic 2017 
Ma io come faccio a rimanere fitness con tutti questi cenoni? Anche voi state affrontando un tour de force di cene senza soluzione di...
RunningMama 18 Dic 2017 
Dopo aver partorito la prima domanda che ci facciamo è: E ora da dove ricomincio? Ci poniamo questa domanda non solo per quanto riguarda il nuovo...
RunningMama 14 Dic 2017