Domanda ricorrente del periodo: “Non vorrei perdere tutti i risultati ottenuti in vacanza, come posso continuare ad allenarmi fuori...
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Fitness
Il riso è senza ombra di dubbio più fitness rispetto alla pasta.Credo sia la prima volta che non dico dipende. La pasta rappresenta per noi Italiani...
RunningMama 23 Lug 2018 
“Bea esiste un momento migliore per l’allenamento?”Prima della risposta che darebbe uno “Scienziato del Fitness”,...
RunningMama 9 Lug 2018 
Domanda del momento: “Bea posso mangiare l’anguria o fa ingrassare?”Come ho già affermato in articoli precedenti (leggi anche...
RunningMama 25 Giu 2018 
Quante volte pensiamo: “Oggi voglio stare leggera, mangio solo un’insalata!” Poi, alla base di insalata, pomodori, qualche altra...
RunningMama 14 Giu 2018 
Qual è il confine tra la ricerca della forma fisica per benessere o per ossessione?Il domandone! Come sempre, vi parlo della mia esperienza e del...
RunningMama 11 Giu 2018 
I carboidrati: elemento nutrizionale tanto bramato da tutte le donne, quanto temuto.Chi di noi non ha mai fatto la prova di togliere completamente i...
RunningMama 28 Mag 2018 
Posso iniziare da quali merende pseudo fitness NON SCEGLIERE? Se mi seguite da qualche tempo saprete bene che A MIO PARERE, tutto ciò che ha una...
RunningMama 9 Mag 2018 
Chi di noi non ha un attaccamento quasi morboso alla propria colazione?E’ un vero rito intoccabile: silenzio, calma e…guai a chi ci...
RunningMama 3 Mag 2018 
Domanda frequentissima: “Bea, vado in vacanza, come faccio con l’alimentazione?”Anche io in passato temevo di non riuscire a...
RunningMama 30 Apr 2018 
Vi capita mai di ingrassare e non capire perché?Senza accorgercene, commettiamo piccoli errori quotidiani che, sul bilancio globale, incidono...
RunningMama 5 Apr 2018 
Gli slanci dei glutei, il classico esercizio che tutte fanno ostinatamente per migliorare il proprio lato B, non servono a nulla.Acqua fresca per i...
RunningMama 22 Mar 2018 
Alzi la mano chi, i giorni successivi ad un nuovo allenamento, prova dolori dappertutto.Bene, siate felici perché questi dolori sono il segno che...
RunningMama 15 Mar 2018 
Premessa importante: il miglior “esercizio” per gli addominali lo svolgiamo a tavola mangiando pulito.Esistono comunque esercizi più o...
RunningMama 12 Mar 2018 
Con questo articolo rispondo alla domanda che in tante mi ponete: “Hai quel fisico perché fai sport da sempre, vero Bea?” La risposta è...
RunningMama 26 Feb 2018 
Ognuna di noi ha, o ha avuto, un punto del corpo che proprio non ci piace. E vediamo solo quello!Alleno e ho a che fare con moltissime donne ogni...
RunningMama 19 Feb 2018 
Il 90% delle donne che alleno o con cui ho contatti, mi chiede almeno una volta, come poter dar sollievo alle gambe ed ottenere un recupero...
RunningMama 26 Gen 2018 
Con questo articolo voglio rispondere ad una delle domande che potrei inserire nella top 10 delle più gettonate: Bea, ma secondo te è meglio la spin...
RunningMama 22 Gen 2018 
Quante di noi arrivano a sera con le gambe sgonfie? Poche!!!Le sentiamo dure, pesanti, piene…i pantaloni tirano: un disastro! In più tutti ciò...
RunningMama 10 Gen 2018 
Volete sapere una cosa? Nel 95% dei casi non do esercizi per addominali alle ragazze che alleno. Eppure nel giro di poco tempo a tutte loro si...
RunningMama 8 Gen 2018 
Ci sono capi di abbigliamento tecnico sportivo che non dobbiamo assolutamente lasciarci scappare in saldo, altrimenti ce ne pentiremo nelle stagioni...
RunningMama 5 Gen 2018