Chi di noi non ha un attaccamento quasi morboso alla propria colazione?E' un vero rito intoccabile: silenzio, calma e...guai a chi ci tocca il...
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Alimentazione
Domanda ricorrente: "La quinoa, come la considero?"Giusta domanda, mi piace! C'è grossa confusione al riguardo, non riusciamo a capire se sia un...
RunningMama 24 Apr 2018 
Da qualche tempo impazza la moda dell'acqua, zenzero e limone.Quando si sparge la notizia che una certa cosa faccia bene a tutti e sia efficace per...
RunningMama 9 Apr 2018 
Vi capita mai di ingrassare e non capire perché?Senza accorgercene, commettiamo piccoli errori quotidiani che, sul bilancio globale, incidono...
RunningMama 5 Apr 2018 
Arriva la primavera, i fiori sbocciano, le foglie riempiono gli alberi, gli uccellini cinguettano e noi...andiamo in letargo.Ci sentiamo stanche,...
RunningMama 19 Mar 2018 
Sì, è vero che facendo "troppo" cardio ci cannibalizziamo i muscoli.Ma prima dobbiamo capire, stabilire e definire molte cose, ad esempio: Quanto è...
RunningMama 21 Feb 2018 
Innanzitutto la glicemia cos'è?La glicemia è semplicemente la quantità di glucosio (zucchero) contenuta nel sangue. Solo?Sì solo, "solo" che se è...
RunningMama 12 Feb 2018 
Mi chiedete come io faccia a fare sempre tutto: semplice, mi organizzo! Dedico 2 ore abbondanti al rifornimento e all'organizzazione di frigo e...
RunningMama 5 Feb 2018 
Quando le mie Ragazze mi chiedono perché sia così fondamentale fare un'abbondante e nutriente colazione, rispondo così: "Prova a far partire una...
RunningMama 29 Gen 2018 
Mangiucchiare è un vizio che perseguita molte di noi.Credetemi però, smettere è possibilissimo ed è anche più facile di quanto pensiamo. Io ho...
RunningMama 15 Gen 2018 
Quante di noi arrivano a sera con le gambe sgonfie? Poche!!!Le sentiamo dure, pesanti, piene...i pantaloni tirano: un disastro! In più tutti ciò...
RunningMama 10 Gen 2018 
Ma io come faccio a rimanere fitness con tutti questi cenoni? Anche voi state affrontando un tour de force di cene senza soluzione di...
RunningMama 18 Dic 2017 
Ebbene sì Ragazze, il nostro corpo per difesa, può anche farci ingrassare quando costretto a produrre alti livelli di cortisolo. Ma che cos'è il...
RunningMama 11 Dic 2017 
Ragazze ebbene sì, lo zucchero di canna è identico allo zucchero bianco. Non c'è nulla da fare. Anche quando spiego che lo zucchero di canna è...
RunningMama 9 Nov 2017 
Lo so, lo so: il più delle volte non mangiamo pesce perché non sappiamo cucinarlo. Ecco allora qualche ricetta fitness ma soprattuto molto easy. Mio...
RunningMama 2 Nov 2017 
Proteine animali: argomento controverso e difficile da affrontare. Noto un certo pregiudizio nei loro confronti. Diffidenza. Paura che...
RunningMama 23 Ott 2017 
Una domanda frequente che mi viene posta è: Cosa posso mangiare per pranzo se ho poco tempo ma voglio essere fitness? E' vero caspita. Se...
RunningMama 19 Ott 2017 
I multivitaminici sono sempre stati una grande incognita per me: sono realmente capaci di dare l'aiuto che promettono o sono solo un business?...
RunningMama 16 Ott 2017 
Sì, è vero: i vegetali con la cottura perdono alcune delle loro proprietà. E' vero anche che ne guadagnano altre. La cottura fa perdere a...
RunningMama 12 Ott 2017 
Premetto che io mangio pollo o tacchino in media 4 volte alla settimana. Oggigiorno tutto è nocivo e tutto può far male se ascoltiamo tutto quello...
RunningMama 2 Ott 2017 
Ma ora che arriva il freddo che posso mangiare zuppe, minestre e creme per riscaldarmi e coccolarmi o non sono "Fitness"? Certo che sono fitness se...
RunningMama 18 Set 2017