Alimentazione Archivi - Pagina 2 di 2

Alimentazione Wellness

Crakers, gallette, fette biscottate: io non le mangerei…

21 Luglio 201721 Luglio 2017 RunningMama 509 commenti

Posso mangiare le gallette o i cracker o le fette al posto del pane? No no e no. SOLO PANE

Voglio dimagrire: meglio la corsa breve e veloce o lunga e lenta?

14 Luglio 201714 Luglio 2017 RunningMama 0 commenti #corsa, #dimagrimento, #fitness, #lenta, #metabolismo, #run, #running, #veloce

La domanda che tutte ci facciamo è: Per dimagrire devo correre lentamente e per più tempo oppure più veloce e

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Il caffè è okay ma occhio alla cellulite!

12 Luglio 201712 Luglio 2017 RunningMama 0 commenti #caffe #cellulite #ritenzione #gonfiore #fitness #running

Ebbene sì, eccessiva assunzione di caffè può facilitare di brutto l’insorgere della cellulite. Molto spesso si sente dire che assumere

Alimentazione

Ma è “solo” frutta!

30 Giugno 201730 Giugno 2017 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #alimentazionepulita, #alimentazionesana, #dimagrire, #frutta, #fruttosio, #ingrassare, #salute

La storia che si debba mangiare tanta frutta perché fa sempre bene e per giunta non faccia ingrassare, è una

Alimentazione Wellness

Ciclo mestruale: lo sport è la soluzione ai nostri problemi

28 Giugno 201728 Giugno 2017 RunningMama 1 commento #ciclo, #ciclomestruale, #fitness, #gonfiore, #mestruazioni, #pancia, #sport

Quante di noi smettono di fare sport nei giorni in cui hanno le mestruazioni? Quante di noi si sentono gonfie, pesanti,

Alimentazione Body Care Wellness

La stitichezza è femmina!

23 Giugno 201723 Giugno 2017 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #cause, #fibre, #fitness, #movimento, #rimedi, #stitichezza

Alzi la mano chi soffre di stitichezza? Non parliamo poi dell’aumento del disagio nel periodo premestruale…! Ma quali sono le

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Gambe e glutei: perché sempre squat?

21 Giugno 201721 Giugno 2017 RunningMama 1.409 commenti #abitudini, #alimentazione, #cellulite, #fitness, #formafisica, #gambe, #glutei, #gluteo, #mangiarsano, #rassodare, #snellire, #squat

Quando vogliamo rimettere in sesto gambe e glutei, ci chiediamo se esistano esercizi mirati che possano modellare efficacemente quelle determinate parti

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Sali minerali: se facciamo sport dobbiamo integrarli?

19 Giugno 201719 Giugno 2017 RunningMama 0 commenti #sodio #potassio #sudore #run #running #corsa #fitness #integrare #sport #integrazione #integratori

L’equilibrio dei sali sodio/potassio è preziosissimo e delicatissimo per il nostro corpo. Se viene a mancare ci sentiamo deboli, ci viene

Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness

Perchè non sono in forma? Eppure sono Vegana!

14 Giugno 201714 Giugno 2017 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #b12, #carne, #dimagrire, #fitness, #grasso, #vegan, #vegana

Talvolta ALIMENTAZIONE VEGANA viene associato al concetto di alimentazione HEALTHY. Invece capita spesso che, chi la segue, si ritrovi giù

Alimentazione Fitness Running Wellness

I carboidrati: indispensabili ma occhio alla dipendenza

5 Giugno 20175 Giugno 2017 RunningMama 1.085 commenti #carboidrati, #dieta, #dipendenza, #fitness, #mangiarepulito, #movimento, #salute, #zuccheri

I carboidrati sono indispensabili per noi. Non vanno assolutamente eliminati dalla dieta. Il nostro metabolismo energetico funziona solo a zuccheri

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Esistono alimenti che fanno dimagrire?

29 Maggio 201729 Maggio 2017 RunningMama 835 commenti #alimentazione, #alimenti, #cibo, #fitness, #running

Mi capita sempre più frequentemente di rispondere a domande in merito al potere brucia grassi degli alimenti, cioè se questo

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Diamo un’occhiata al mio carrello della spesa

26 Maggio 201726 Maggio 2017 RunningMama 1 commento #alimenti, #dieta, #dimagrire, #fitness, #salute, #spesa, #supermercato

Cosa c’è nel mio carrello della spesa settimanale? Cosa non manca mai? Cosa potrei eliminare? La mia lista della spesa

Alimentazione Fitness

Dieta: il mio schema alimentare settimanale

22 Maggio 201722 Maggio 2017 RunningMama 1 commento #alimentazione, #cibo, #fitness, #formafisica, #healthyfood, #nutrizione, #salute

Ecco la mia dieta! Quando per dieta intendo un insieme di abitudini alimentari che ho adottato e consolidato negli anni, che

Alimentazione Fitness

Non dimagrisco più: perchè?

12 Maggio 201712 Maggio 2017 RunningMama 1.488 commenti #abitudini, #confortzone, #dieta, #dimagrire, #fitness

Talvolta può succedere che noi, pur facendo ciò che abbiamo fatto fino ad oggi per perdere i kg di troppo

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Voglio piacermi: da dove comincio?

19 Aprile 20173 Gennaio 2018 RunningMama 740 commenti #alimentazione, #amarsi, #cura, #fitness, #forma, #run, #running

Avere un bel rapporto col proprio corpo è indispensabile per vivere in serenità. Vogliamo piacerci ma spesso non crediamo che

Alimentazione Fitness

Addominali: è vero o non è vero che per avere la pancia piatta…

17 Aprile 20174 Giugno 2017 RunningMama 1.875 commenti #abs, #addomonali, #esercizi, #fitness, #grasso, #obliqui, #pancia, #panciapiatta, #retto

Gli esercizi per gli addominali sono sempre e da sempre sopravvalutati. Quindi vediamo di togliere false credenze in merito. È

Alimentazione Body Care Fitness Wellness

Cellulite: come posso contrastarla?

12 Aprile 201712 Aprile 2017 RunningMama 528 commenti #alientazione, #cellulite, #dimagrire, #fitness, #ritenzioneidica, #trattamenti

Una ragazza mi chiede: Come posso contrastare quel piccolo velo di “cellulite” che non voglio nemmeno intravedere? Vi riporto la

Alimentazione Fitness Lifestyle

Alimentazione: ecco come mangio io

10 Aprile 201729 Maggio 2017 RunningMama 1 commento

Premessa mooooolto importante: l’alimentazione giusta andrebbe valutata e calcolata ad personam da un esperto nutrizionista con analisi alla mano e

Alimentazione Running Wellness

Correre la mattina a digiuno: perché sì

3 Aprile 201710 Maggio 2017 RunningMama 0 commenti #correre, #digiuno, #dimagrire, #fitness, #running, #wellness

Da anni, 3 volte a settimana, corro la mattina alle 5.00 a stomaco vuoto e devo dire che è il

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Come placare gli attacchi di fame

27 Marzo 201727 Marzo 2017 RunningMama 1 commento #alimentazione, #attacchidifame, #fame, #mangiarsano, #strategie

“Come posso placare la fame quando vorrei divorare il frigo?” L’attacco di “fame”, essendo noi donne parecchio emotive, è un

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Bulimia: uno dei più utili momenti brutti della mia vita

20 Marzo 201720 Marzo 2017 RunningMama 1 commento #alimentazione, #bulimia, #cibo, #dipendenza, #disturbialimentari, #fitness, #running, #serenita

Il problema bulimia, ora che ho 35 anni e sono madre, è solo una piccola nuvoletta grigia colma di pioggia

Alimentazione Body Care Fitness Wellness

Falsi miti del dimagrimento

13 Marzo 201727 Settembre 2017 RunningMama 0 commenti #alimenrazione, #calorie, #dimagrire, #fitness, #miti, #pancetta

Ci sono alcuni falsi miti riguardanti il dimagrimento estremamente duri a morire e io lo capisco dato che per anni

Alimentazione Body Care Fitness Lifestyle Wellness

Pensi di avere ritenzione idrica?

22 Febbraio 20172 Maggio 2017 RunningMama 0 commenti #acqua, #cellulite, #idrica, #ritenzione, #ritenzioneidrica

Ricordo una delle prime lezioni all‘ISSA EUROPE (percorso per diventare tecnici fitness): l’argomento era Composizione corporea – cellule ed acqua.

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Ricetta fitness per mamme e bambini

27 Gennaio 20174 Marzo 2017 RunningMama 1 commento #bambini, #dieta, #fitness, #light, #mangiarsano, #nutrizione, #ricette

Adoro la crema di zucca. È dolce al punto giusto, è calda, è accogliente, è gustosa, sazia tantissimo. È arancione.

Alimentazione Body Care Psicologia Wellness

Come ho fatto a togliermi il cibo dalla testa?

15 Gennaio 20177 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #abbuffata, #alimentazione, #cibo, #dieta, #fitness, #ingrassare, #nutrizione

Per molte di noi il cibo è davvero come dimenticare un ex: dobbiamo fare uno swich mentale e mettere al

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La spesa del lunedì

9 Gennaio 20174 Marzo 2017 RunningMama 216 commenti #alimentazione, #cibo, #figli, #fitness, #spesa

Ogni lunedì vado a fare la spesa con mio figlio Giovanni fin da quando aveva 2 settimane di vita. Ricordo

Alimentazione Body Care Psicologia Wellness

Il mio “detox” post abbuffate

5 Gennaio 20174 Giugno 2017 RunningMama 1 commento #detox, #dieta, #diete, #nutrizione

Dopo i pranzi e le cene importanti a livello calorico e quantitativo che ho subìto ma anche voluto, io che

Alimentazione Psicologia Wellness

Quante volte ci siamo chieste: perché non dimagrisco?

29 Dicembre 201613 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #calare, #dieta, #dimagrire

Ieri mi è stata fatta la fatidica domanda: “perché non dimagrisco?” Premessa Il principio di conservazione della massa dice che: «

Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness

Ricetta: pasta di farro al ragù di tacchino

3 Febbraio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #dieta, #fitness, #nutrizione, #ricette

Questa ricetta è dedicata a Monica! Lunedì, in palestra, mi ha fermata per complimentarsi per il blog e soprattutto per

Alimentazione Autostima Fitness Lifestyle Psicologia Wellness

Un fit esempio di forza e motivazione: Silvia.

2 Febbraio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #anoressia, #bulimia, #comportamento, #dieta, #disturbialimentari, #famenervosa, #fitness

Ho chiesto alla mia amica Silvia Papazzoni di raccontarsi e spiegarci il suo modo di portare avanti una “vita fitness”

Alimentazione Fitness Wellness

Come perdere il GRASSO in modo PERMANENTE – di Claudio Suardi MFS

28 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #allenamento, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #formafisica, #grasso, #issa, #suardi

Per gli argomenti più delicati, seri e importanti, lascio la parola a persone di gran lunga più competenti e preparate

Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness

Insalata di pollo alle spezie

20 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 468 commenti #alimentazione, #dimagrire, #fitness, #food, #mangiarsano, #ricette, #ricettefitness

Oggi vi darò la ricetta di una delle mie 3 insalate preferite. La mia cucina è veramente light ma molto

Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness

Ricettina MammaFit

15 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #famenervosa, #fitness, #nutrizione, #ricette, #ricettefitness

Non sono Bruno Barbieri, ma ciò che mangio, oltre ad essere light e sano, deve anche essere gustoso, quindi vi

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ALLENAMENTO E CELLULITE – Claudio Suardi

11 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #allemamento, #cellulite, #dimagrimento, #gambe, #glutei, #ritenzioneidrica, #suardi

Claudio Suardi, MFS Master Fitness Science, owner e personal trainer al centro Individual Training di Bergamo (insieme al suo compagno

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La pizza di Gio

9 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 1.514 commenti #barbieri, #benessere, #brunobarbieri, #chef, #coppia, #giomandara, #lifestile, #pizza

Serata come volevo. Come sempre. Da sempre. Ottima pizza. Ottima birra. Proficui confronti. E ottimi incontri. Sì, ho incontrato Bruno

Alimentazione Body Care Fitness Psicologia Wellness

Termogenici: il mio pensiero

8 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 1 commento #alimentazione, #dimagrimento, #integratori, #risultati, #termogenici

I termogenici, ossia quelle sostanze sintetiche, tanto pubblicizzate che dovrebbero aiutare il nostro organismo a bruciare calorie o grassi in

Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness

La mia alimentazione

5 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 111 commenti #alimentazione, #cosamangiare, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness

Oggi risponderò ad una delle domande più frequenti che mi sento rivolgere, soprattutto da quando ho aperto il blog. “Bea,

Alimentazione Autostima Fitness Psicologia Wellness

L’ansia di ritornare in forma dopo le feste

5 Gennaio 20164 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #abbuffate, #allenamento, #dieta, #dimagrire, #fitness, #forma, #issa, #mangiate, #zambelli

Ero indecisa se pubblicare o meno questo pezzo di Stefano Zambelli (laureato in scienze motorie, MFS USA, Personal trainer e

Alimentazione Autostima Family

Malinconia di fine anno

29 Dicembre 201521 Febbraio 2017 RunningMama 8 commenti

Sono appena tornata dalla corsetta e sto facendo colazione. Come avevo già scritto nel post “Il sacro rituale dell’aperitivo con

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“Dieta mia tutte le feste ti porti via”

28 Dicembre 20154 Marzo 2017 RunningMama 0 commenti #alimentazione, #dieta, #fitness, #zambellistefano

Argomento delicato: sensi di colpa per grosse mangiate, recupero della nostra forma fisica e relative strategie risolutorie post festività. Io