Il cavolo, i broccoli, le verze e tutte le verdure crocifere ci aiutano ci difende un pochino dall’accumulo di grasso sui fianchi e nelle...
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Alimentazione
Per la scelta del pane è estremamente importante capire le differenze che esistono tra la farina di tipo 00, 0, 1 o 2. Innanzitutto è bene...
RunningMama 7 Set 2017 
Dormire poco aumenta la tendenza all’ingrassamento. Privazione di sonno altera gli ormoni che regolano la fame aumentando...
RunningMama 4 Set 2017 
Ebbene sì, il cioccolato fondente è un ottimo alleato per la nostra forma fisica e per il nostro benessere. Quindi mangiando regolarmente uno o due...
RunningMama 21 Ago 2017 
Ci dicono tutti che dobbiamo bere tanta acqua, ma…davvero così tanta? Eppoi, tanta…quant’è? Premessa importantissima: bere tanta...
RunningMama 9 Ago 2017 
Per noi donne la pancia gonfia credo sia il problema numero uno. Ci sentiamo gonfie, i vestiti intimo compreso, ci danno fastidio. La pancia tira,...
RunningMama 7 Ago 2017 
La birra. La mia birra. Il momento della birra è diventato ormai un intoccabile rituale che mi appartiene ormai da anni. Alle 18.00 ogni...
RunningMama 31 Lug 2017 
Ebbene sì, è proprio vero: rimettersi in forma è più semplice di quanto si possa pensare e soprattutto è alla portata di TUTTE! Guardiamo le altre...
RunningMama 24 Lug 2017 
Posso mangiare le gallette o i cracker o le fette al posto del pane? No no e no. SOLO PANE FRESCO. Preferibilmente fatto con farine di farro o mais...
RunningMama 21 Lug 2017 
La domanda che tutte ci facciamo è: Per dimagrire devo correre lentamente e per più tempo oppure più veloce e per meno tempo? La mia risposta è:...
RunningMama 14 Lug 2017 
Ebbene sì, eccessiva assunzione di caffè può facilitare di brutto l’insorgere della cellulite. Molto spesso si sente dire che assumere...
RunningMama 12 Lug 2017 
La storia che si debba mangiare tanta frutta perché fa sempre bene e per giunta non faccia ingrassare, è una credenza popolare. Sappiamo bene che...
RunningMama 30 Giu 2017 
Quante di noi smettono di fare sport nei giorni in cui hanno le mestruazioni? Quante di noi si sentono gonfie, pesanti, stanche nei giorni che...
RunningMama 28 Giu 2017 
Alzi la mano chi soffre di stitichezza? Non parliamo poi dell’aumento del disagio nel periodo premestruale…! Ma quali sono le...
RunningMama 23 Giu 2017 
Quando vogliamo rimettere in sesto gambe e glutei, ci chiediamo se esistano esercizi mirati che possano modellare efficacemente quelle...
RunningMama 21 Giu 2017 
L’equilibrio dei sali sodio/potassio è preziosissimo e delicatissimo per il nostro corpo. Se viene a mancare ci sentiamo deboli, ci viene...
RunningMama 19 Giu 2017 
Talvolta ALIMENTAZIONE VEGANA viene associato al concetto di alimentazione HEALTHY. Invece capita spesso che, chi la segue, si ritrovi giù di forma...
RunningMama 14 Giu 2017 
I carboidrati sono indispensabili per noi. Non vanno assolutamente eliminati dalla dieta. Il nostro metabolismo energetico funziona solo a zuccheri...
RunningMama 5 Giu 2017 
Mi capita sempre più frequentemente di rispondere a domande in merito al potere brucia grassi degli alimenti, cioè se questo o quell’alimento...
RunningMama 29 Mag 2017 
Cosa c’è nel mio carrello della spesa settimanale? Cosa non manca mai? Cosa potrei eliminare? La mia lista della spesa di solito è...
RunningMama 26 Mag 2017 
Ecco la mia dieta! Quando per dieta intendo un insieme di abitudini alimentari che ho adottato e consolidato negli anni, che mi permette di...
RunningMama 22 Mag 2017