Talvolta può succedere che noi, pur facendo ciò che abbiamo fatto fino ad oggi per perdere i kg di troppo ci fermiamo, arriviamo ad uno stallo....
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Alimentazione
Avere un bel rapporto col proprio corpo è indispensabile per vivere in serenità. Vogliamo piacerci ma spesso non crediamo che sia possibile. Ormai,...
RunningMama 19 Apr 2017 
Gli esercizi per gli addominali sono sempre e da sempre sopravvalutati. Quindi vediamo di togliere false credenze in merito. È vero che se...
RunningMama 17 Apr 2017 
Una ragazza mi chiede: Come posso contrastare quel piccolo velo di "cellulite" che non voglio nemmeno intravedere? Vi riporto la mia risposta...
RunningMama 12 Apr 2017 
Premessa mooooolto importante: l'alimentazione giusta andrebbe valutata e calcolata ad personam da un esperto nutrizionista con analisi alla mano e...
RunningMama 10 Apr 2017 
Da anni, 3 volte a settimana, corro la mattina alle 5.00 a stomaco vuoto e devo dire che è il momento in cui rendo meglio. So molto bene che correre...
RunningMama 3 Apr 2017 
"Come posso placare la fame quando vorrei divorare il frigo?" L'attacco di "fame", essendo noi donne parecchio emotive, è un problema che conosciamo...
RunningMama 27 Mar 2017 
Il problema bulimia, ora che ho 35 anni e sono madre, è solo una piccola nuvoletta grigia colma di pioggia sul mio percorso. Mi ha dato tanto in...
RunningMama 20 Mar 2017 
Ci sono alcuni falsi miti riguardanti il dimagrimento estremamente duri a morire e io lo capisco dato che per anni ho creduto alle stesse cose....
RunningMama 13 Mar 2017 
Ricordo una delle prime lezioni all‘ISSA EUROPE (percorso per diventare tecnici fitness): l’argomento era Composizione corporea – cellule ed acqua....
RunningMama 22 Feb 2017 
Adoro la crema di zucca. È dolce al punto giusto, è calda, è accogliente, è gustosa, sazia tantissimo. È arancione. È bella da vedere ed è persino...
RunningMama 27 Gen 2017 
Per molte di noi il cibo è davvero come dimenticare un ex: dobbiamo fare uno swich mentale e mettere al posto altro nel posto che occupava lui nella...
RunningMama 15 Gen 2017 
Ogni lunedì vado a fare la spesa con mio figlio Giovanni fin da quando aveva 2 settimane di vita. Ricordo perfettamente che la prima primissima...
RunningMama 9 Gen 2017 
Dopo i pranzi e le cene importanti a livello calorico e quantitativo che ho subìto ma anche voluto, io che faccio? Riprendo semplicemente le mie...
RunningMama 5 Gen 2017 
Ieri mi è stata fatta la fatidica domanda: “perché non dimagrisco?” Premessa Il principio di conservazione della massa dice che: « Nulla si crea,...
RunningMama 29 Dic 2016 
Questa ricetta è dedicata a Monica! Lunedì, in palestra, mi ha fermata per complimentarsi per il blog e soprattutto per le mie “ricette”. Mi ha...
RunningMama 3 Feb 2016 
Ho chiesto alla mia amica Silvia Papazzoni di raccontarsi e spiegarci il suo modo di portare avanti una “vita fitness” pur avendo una vita...
RunningMama 2 Feb 2016 
Per gli argomenti più delicati, seri e importanti, lascio la parola a persone di gran lunga più competenti e preparate di me. Credo che sia giusto e...
RunningMama 28 Gen 2016 
Oggi vi darò la ricetta di una delle mie 3 insalate preferite. La mia cucina è veramente light ma molto sfiziosa. Faccio abbondante uso di spezie,...
RunningMama 20 Gen 2016 
Non sono Bruno Barbieri, ma ciò che mangio, oltre ad essere light e sano, deve anche essere gustoso, quindi vi descrivo come cucino il riso ai...
RunningMama 15 Gen 2016 
Claudio Suardi, MFS Master Fitness Science, owner e personal trainer al centro Individual Training di Bergamo (insieme al suo compagno di merende...
RunningMama 11 Gen 2016